這三個減肥誤區，你入坑了嗎？
夏天是一個彰顯身材的季節，小編相信越來越多的女性開始減肥了，那麼你的減肥方法對嗎？看看你是不是也有以下減肥誤區！
1、慎用一天—個蘋果減肥法
某位藝人曾經利用一天一個蘋果達到減肥瘦身的目的。蘋果含有豐富的果膠，固然可以達到飽腹瘦身的效果，但是一天只吃一個蘋果，不但會營養嚴重失衡，嚴重的可能會破壞身體健康，所以還是別輕易嘗試。比較保險的方法是，蘋果只取代一餐，其他兩餐仍正常進食。
2、不吃早餐是最大錯誤
早餐一定要吃得豐富吃得飽，早餐可以提高身體的代謝力，也可以剋制吃零食的慾望，所以，不吃早餐絕對不利於瘦身減肥。
3、晚上不吃主食，只吃蔬菜的減肥方法，錯！
其實晚餐不吃主食， 不但減不了肥，反而丟掉了健康。如果人體碳水化合物供應不足，就會動用組織蛋白質及脂肪來解決，而組織蛋白質的分解消耗，會影響臟器功能；大量脂肪氧化， 還會生成酮體，導致酮症，甚至酮症酸中毒。有研究顯示，主食吃得少的人，壞膽固醇會增高，患心臟病的風險更大，甚至記憶力也會下降。中國營養學會建議，人們應保持每天適量的穀類食物攝入，一般成年人每天攝入的量為250~400克。
小編建議廣大女性要合理安排飲食，多吃一些五穀雜糧！
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※減肥吃晚餐需注意到這幾點
※這幾種食物為什麼可以減肥？
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