炎炎夏日還有什麼能比冷飲更傷害身體

在炎熱的夏天喝上一杯冰鎮過的飲品，不要提有多麼痛快了。夏季人們對於飲品的需求量呈急速的增加。隨著人們接觸的飲品越來越多，選擇空間越來越多樣化，很多人迷失在林林總總的飲品中，飲用習慣也越發不講究，更有甚者明明知道某些習慣是不健康的還肆意妄為

。

自虐方式 一

空腹吃冷飲

相信很多人都有這個習慣 。由於天氣炎熱，人往往會感覺很煩悶，有時候又會感覺口乾舌燥，這個時候如果來點冷飲，身體會頓感舒爽很多。但是，許多人也會有這種感覺，如果在空腹的時候吃下冷飲，往往會感覺胃裡不太舒服，或者有種莫名的飽腹感，很長時間沒有食慾，其實，如果你經常如此吃冷飲，那絕對會對身體造成難以彌補的傷害。

中國人由於長期以來形成的飲食習慣 ，使得我們的體質往往偏「虛寒」，本身就不宜多攝入過冷的食物，而一旦空腹食用溫度過低的冷飲，冷飲進入人體後，會讓人體出現迅速降溫現象。低溫除了擾亂腸胃蠕動外，還刺激腸胃黏膜分泌「壓力荷爾蒙」，導致自律神經失調、血壓上升。如果想空腹飲用冷飲，一定要先喝下100毫升水，另外，一天中吃冷飲的最佳時間是在溫度最高的中午到下午3時。

另外需要提醒的是，現在的很多冷飲都是靠食品添加劑加工而成的，尤其是各種食用膠和色素、香精，吃下去以後不僅不能為人體提供營養，還會干擾體內正常的物質代謝。當然這也是您不知不覺胖起來的元兇之一

自虐方式 二

碳酸飲料當水喝

碳酸飲料目前已經成為備受大眾喜愛的飲品了，尤其是年輕人和孩子，往往對這種口感特別的飲料「情有獨鍾 」，甚至有些人覺得喝水沒有味道，用碳酸飲料代替了日常飲用水。據說，有的人因為對碳酸飲料裡面的咖啡因上癮，需要天天喝下大量的碳酸飲料才能滿足身體的需要，結果，給身體帶來非常嚴重的傷害。

碳酸飲料富含糖類物質熱量非常高，還會存在較多的磷酸鹽、防腐劑、色素等化學成分，因此，把它當水喝不僅會造成體內的能量過剩，引起人的肥胖，並且其中的磷酸鹽成分還會阻止人體對鈣類的正常吸收，導致一系列的健康問題：包括骨質疏鬆、腐蝕牙齒、降低免疫力、影響消化功能、妨礙神經系統的衝動傳導，容易引起兒童多動症、導致夜間胃痛、導致人體細胞嚴重受損。另外，碳酸飲料里一般還含有令人上癮的咖啡因，這是一種中樞神經興奮劑，長期大量飲用會對健康帶來不利的影響。

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