跑步裝備有多重要不穿跑鞋照樣跑

最新 06-09

一個月前，在義大利蒙扎國家賽車場上，基普喬格傾盡全力癱倒在終點後的賽道，終點線的計時器停留在2小時零25秒，他與「破二」的目標差了僅僅25秒。

耐克「破二」現場

基普喬格是當之無愧的主角，而他腳上的那雙「破二」鞋NikeZoomVaporflyElite無疑成為了最大的贏家。許多跑步愛好者急切的渴望上腳這雙跑鞋，也有人對其表現表示擔憂。

基普喬格是偉大的，這雙鞋是否真的讓他跑得更快呢？亦或者是基普喬格的榮光使得這雙鞋性能加倍加持。

科技日新月異，跑步裝備越來越高級。誠然，隨著裝備的進步，人類的跑步紀錄在不斷的刷新。這種故事我們看得太多了，現為大家盤點那些「光腳」也能跑的人。

赤腳跑步

1960年羅馬奧運會，衣索比亞選手阿貝·貝比基拉光著腳奪得了馬拉松冠軍；55年後的北京田徑賽火了蘇炳添，也火了來自葉門的16歲參賽選手阿卜杜拉·阿卡瓦巴尼（AbdullahAl-Qwabani）。

阿卡瓦巴尼在北京田徑賽比賽中

作為葉門唯一的參賽選手，阿卡瓦巴尼光腳參與到了5000米預選賽，雖然排在了預選賽的最後一名，最終他以16分02秒55秒的成績取得了個人的最好成績。

阿卡瓦巴尼生活的葉門仍是一個戰火不斷的國家，立志成為一名醫生的他在2014年上學的時候才開始接受專業的訓練。她身材矮小，但總有一顆求勝的信心，第一次參加田徑世錦賽的他夢想這成為世界冠軍。賽後，落選的他也在一直給自己打氣，表示自己年紀小，將來會有機會的。

阿卡瓦巴尼和教練

讓人吃驚的是阿卡瓦巴尼光腳參與到比賽中，吃驚的人也包括該項目的冠軍莫·法拉赫，法拉赫上前和阿卡瓦巴尼握手，給了他以莫大的鼓勵。阿卡瓦巴尼表示腳趾之前受過傷，不穿鞋是因為穿鞋跑不舒服。

阿卡瓦巴尼（右一）和法拉赫（右二）同場競技（圖片來自gettyimages）

縱觀全球，不乏有喜歡赤腳跑步的跑者。在國內，有「赤腳大仙」王先順赤腳跑完2014年北京國際馬拉松和來自北京的韓麗茹。他們很多人表示，一開始赤腳跑雖然很痛苦，但是之後就習慣了，而且光腳跑可以省去很多買裝備的錢。

世界範圍內的著名赤足跑步愛好者（如《BorntoRun》作者ChrisMcDougall等）

「赤腳大仙」王先順

關於赤腳跑步是好是壞，很多人都有自己的看法，褒貶不一。

近年來，赤足跑步的熱度在不斷下降

2016年6月5日，南京市在玄武湖公園舉行了首屆「南京赤腳馬拉松」。這是中國首場赤腳馬拉松，選手們脫下鞋子，親近自然，趣味性十足。

註：想要赤足跑的體驗，但又不想不穿鞋，可以前往「夏日赤足跑鞋大盤點」查看。

穿襪子跑步

在波羅的海的愛沙尼亞剛剛結束的第35屆塔爾圖半程馬拉松上，來自肯亞的選手易卜拉欣·穆古加·瓦奇拉（IbrahimMukungaWachira）穿著一雙普通的壓縮襪以1小時13分23秒的成績完賽。

瓦奇拉在比賽中

瓦奇拉生活貧苦，5年前才開始長跑訓練，忙時他需要去茶園裡工作，閑時才會去訓練。即使這樣，他也去得了斐然的成績。

值得一提的是，他本屆半程馬拉松成績刷新了賽道紀錄，並且是刷新了自己去年的賽道紀錄1小時13分30秒。所以說，易卜拉欣在穿襪子的情況下他竟然還跑得快一些。

很多不選擇跑鞋的選手是因為沒鞋可穿，而瓦奇拉是更喜歡這種穿襪子跑步的感覺，沿途有人願意借一雙相同尺碼的鞋子給他，但他拒絕了。

在比賽的前階段，瓦奇拉按照自己的節奏跑著，還好一路有很多泥土賽道，這樣才不至於很艱難；直到11公里後，他開始領跑所有的選手們，值得一提的是，沖向終點線的時候，他比第二名還快了4分鐘。

瓦奇拉完賽後

瓦奇拉表示，跑步的時候他會一直暗示自己的腳上是有鞋子的，這樣就不會那麼困難了。完賽後，他腳底的襪子已經破了好幾個洞。他表示，「兩個月的跑步成果相當於我拿到了4年採茶的薪水。」

註：真的想穿襪子跑的話，請戳「海外跑者最愛的五款跑步襪」查看。

穿拖鞋跑步

2012年，美國馬里蘭州男子基思·拉瓦賽（KeithLavasseur）穿人字拖以2小時46分鐘跑完了巴爾的摩馬拉松，並創造新的「穿拖鞋跑完馬拉松最快」的吉尼斯世界紀錄，在他之前穿拖鞋跑得最多的紀錄是14英里。

來自全球的3024名選手參加到了此項比賽中。作為退伍海軍的拉瓦賽雖然是穿著人字拖參加比賽，但仍然以2小時46分58秒的成績輕鬆跑完全程，這個成績位列第29名，被外媒稱為「拖鞋哥」。

基思·拉瓦賽在比賽中

拉瓦賽在參加這次馬拉松比賽之前，他穿拖鞋最多只跑過22.5千米。這次能夠取得這麼好的成績，他也付出了代價。跑完全程後，他腳上磨出了很多水泡。拉瓦賽表示，「我很多朋友慫恿我再去嘗試一次，但我的回答肯定是不，這感覺誰跑誰知道。如果有人打破了我的吉尼斯世界紀錄，我會送上祝福的。」

無獨有偶，國內也有個北京馬拉松「拖鞋哥」。來自山東聊城的晁國瑞是一名名副其實的拖鞋大神，人稱「石頭哥」。

自2014年開始，晁國瑞嘗試拖鞋跑，2016年的東營馬拉松成為了中國穿拖鞋全馬「破三」的第一人。在而後的北京馬拉松上，他穿著拖鞋更是跑出了257的好成績，取得了個人的最好成績。「拖鞋哥」不是個嚴格的跑者，不懂跑步知識，也不做拉伸和熱身，不清楚跑鞋的好壞，上場就是猛干。他穿拖鞋跑步的一個重要原因是為了向周圍的人證明，穿任何鞋都是可以跑出好成績的。

值得一說的是，穿人字拖等拖鞋跑步可能造成慢性關節損傷，提高了扭傷和撞傷等急性傷害的風險。所以，不建議普通的跑友們穿拖鞋跑步。

穿涼鞋跑步

2017年4月29日，來自墨西哥塔拉胡馬拉（Tarahumara）的瑪麗亞·洛雷娜·拉米雷斯（MaríaLorenaRamírez）在墨西哥中部普埃布拉的UltraTrailCerroRojo（50K）女子類別賽中擊敗了來自其他12個國家的500名選手取得了冠軍。她全身沒有任何專業裝備，穿著涼鞋和裙子就完成了比賽。