為什麼遇到好事情也會誘發抑鬱症

在一般人看來會引發人們產生抑鬱的社會生活時間都是那些倒霉的事，不順心的事，都是一些飛來橫禍，天災人間的事。其實並非如此，在臨床中能見到不少抑鬱症病人都是在喜出望外之後產生了抑鬱，如大學生考上大學，全家喬遷新居，孩子出國遊學，老人退休後返聘等，一些在大家眼裡都認為是皆大歡喜的社會生活事件怎麼會引發一個人的抑鬱情緒呢，實際上與社會生活事件給人們帶來壓力及人們脆弱的應對有著極其密切的關係。

當人們遇到一些好事情時，同樣在承受著一種無形的壓力，心理壓力既不在情境中， 也不存在與個人對事件的評價和應對能力，日常生活壓力對人們心理健康的影響大於重要生活事件，日常生活壓力對於人們產生的抑鬱和焦慮的情緒向重要生活事件具有同樣的意義。個人對於刺激的情感反應的影響因素包括：刺激的強度，背景因素，認知差異，個人情緒的穩定性等，所以即使是好事情，由於這些因素的參與，其構成的壓力同樣對個人會引起不同的心理效應。

此外，日常生活壓力並不建於個人的社會功能，工作能力， 健康的體魄，而是同個人的不適宜的，脆弱的，那麼好事情也同樣會引發不良的情緒。激發出抑鬱來。如果考上大學的大學生對獨立的大學生活不適應，喬遷新居的家庭對於高價購買的新房子產生這樣那樣的不滿意，孩子出國留學，父母卻超負荷的工作賺錢，為了資助孩子在國外的學費及生活費，老人退休返聘後卻和不大氣的老闆計較工錢，.....如此好事，如此的壓力，如此的應對，由此導出的抑鬱情緒就不難理解的了。

天津聖安醫院祝青梅介紹緩解心理壓力的方法

合理宣洩法

當你悲傷抑鬱時，可以參加一些自己喜歡的運動，向朋友家人訴說，或者聽聽音樂等來緩解心情。

時間推移法

時間是最好的解藥。隨著時間的推移，讓它慢慢淡化你的視野，並及時的矯正自己的認知，不要讓過去束縛住你的未來。

自我激勵法

相信自己，正確認識這種心理的弊端，激勵自己，用積極樂觀的心態看這個世界，你會發現這個世界真的很美好。

換境放鬆法

壓力過大時，換個環境也是不錯的選擇。可以選擇一些安靜優雅的環境，閉目養神，全身心的放鬆自己，還可以寫寫書法、下下棋，增添生活樂趣，讓自己從困境中走出來。

古人說，福兮禍所依，好事情也能引出抑鬱情緒這是可以理解的，要避免這些抑鬱的加重，同樣需要重視應對抑鬱，調整不合理的認知，強化積極有效的對待生活時間的應對策略。