常見5種舌苔，自診身體實、虛、熱、寒

中醫不用把脈也可以從外部看出你是否有病！這就是望聞問切。中醫靠的就是望！從舌苔的形狀、顏色就可以推斷你的五臟六腑是否都健康。那麼如何準確判斷身體狀況？快來對照看吧！

1.正常的舌象：

看，正常人的舌頭，胖瘦適中，沒有裂紋，也沒有齒痕和剝苔現象，而從舌質上看，顏色淡紅，舌苔薄白，有干潤適度。這則為正常舌苔。

2.舌苔黃、白色，粘且厚：

這種舌象多為陽虛表現。舌苔上布滿一層厚黃白色的垢物，舌苔粘厚，口臭嚴重，大便乾燥等。

建議：平時多加註意飲食，少吃過油膩食物，多吃一些水果蔬菜，多喝水。

3.舌苔剝落：

剝落就像掉皮一個意思，又叫鏡面舌。這種舌象非常多見，舌面有裂痕，還有鋸齒印。這則表示胃氣不足，氣血兩虛的表現。

建議：應禁食生冷、燥熱的食物。可多食山藥、薏米等祛濕健脾食物。脾胃虛弱容易導致濕氣滋生，所以祛濕需儘早。祛濕最好的當然就數薏米了。目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

薏米紅豆粥

做法：薏米紅豆洗凈浸泡，放進鍋中煮上爛熟。

4.舌苔白厚：

舌苔發白，變厚。說明體內有寒濕，病尚在表，臟腑之氣未傷。若舌苔過厚，說明痰濕較重。

建議：不宜再吃寒涼之物，應多吃一些祛濕健脾的食物。

5.黑苔：

黑苔相對來說是比較少見的一種，因為這說明其病情相當嚴重，多為是實證，熱症。苔黑而乾燥，為心火盛。苔黑而潤滑，為陽虛陰寒極盛之症。

建議：黑苔疾病多見於：慢性氣管炎、肺氣腫、肺癌、胃癌、腎功能衰竭等，需儘快做相關檢查，謹遵醫囑。

結語：

你屬於哪一種舌苔？

你的舌苔是否屬於正常？

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