如何練習右臂肘部擊球

練習

1.拉伸右臂

了解右臂肘部在下桿過程中該如何正確地揮杆，直至擊球。面向鏡子站好，將右臂伸展，手掌朝向鏡子。

關鍵點：手掌朝向鏡子，這個姿勢會使球杆處於正確的揮杆平面上。手掌朝向地面則會使肘部在揮杆時遠離身體。

2.放鬆手臂

保持站姿不變，將右臂拉回並靠近胸腔，同時處於胯部上方。這個姿勢與下桿擊球時的雙臂動作相同，只有雙臂與身體一致移動，才能獲得紮實擊球點。

關鍵點：啟動下桿時，將重心移至身體左側；感覺身體及胯部在擊球時的轉動更靈活。這樣會使右臂肘部貼近身體，雙臂在擊球點時處於小球的正上方。

方法一：滯後擊球

找到角度

一旦右臂肘部在下桿時貼近身體，左臂與桿身體之間的角度也會得到保持。滯後的擊球動作有助於向小球施壓，從而獲得理想彈道。在擊球點前，盡量保持住這個角度。

關鍵點：找到下桿滯後擊球感覺的一個好方法就是感覺桿柄底部一直指向目標線，桿柄位置先越過小球，確保正確充分地向小球施加壓力。

方法二：動作一致

力量傳輸

當右臂肘部與右胯一致運動時，左肩、左臂、左腿及球杆共同形成了紮實有力的擊球動作。桿身傾向目標方向，右腳跟也離開地面，使身體重心轉向目標。

關鍵點：下桿時，右臂貼近胸腔有助於保持住身體在起始時的姿勢。可以將一隻手套夾在左臂腋下練習，擊球過程中不能讓手套掉下來。

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