孕婦燒心怎麼辦？我有招，緩解方法在這裡

孕婦在妊娠後期時，許多准媽咪都有過燒心難受的難熬經歷。事實上，孕婦燒心是很痛苦的事，然而這一難熬的過程卻是避免不了的懷孕癥狀之一。

那麼，孕婦燒心怎麼辦？孕婦燒心時吃什麼來幫助緩解癥狀呢？我想這也是很多准媽咪們想搞清楚的事情吧！

別心急，下面本文馬上為你講解孕婦燒心的相關知識，相信通過我們的詳細介紹後，你一定能找到希望，特別是以下的緩解孕婦燒心的食療方法推薦，有需要的朋友們一定要看喲！

孕婦燒心是怎麼回事

孕婦在妊娠後期，常於胸骨後、心窩處出現燒灼感、重壓感或燒灼樣疼痛，且常上升至喉嚨。多發生在睡眠後。當體位從坐位、立位轉變為卧位時，或在咳嗽、屏氣用力排便時，也易誘發。吃酸性食物、辛辣刺激性食物後，燒心感可加重。常伴有噯氣、反胃、中上腹悶脹不適等癥狀。

孕期發生這種燒心感，是由於隨著妊娠月份增大，腹內壓升高，食管返流所致。食管返流時，酸性胃內容物可刺激胃粘膜，甚至引起返流性食管炎。由於妊娠中、後期，孕激素分泌增加，可影響食管蠕動，減緩食管返流胃內容物的清除，從而使返流性食管炎加重。

卧位時橫膈抬高，咳嗽、屏氣用力排便時，腹內壓升高，都可使胃內容物向食管返流增加，癥狀加重。

酸性飲食、辛辣刺激性飲食，可刺激炎症的食管粘膜，自然也可使癥狀加劇。飲食過飽時，胃內壓升高，易誘發食管返流。

肥膩飲食、巧克力、濃茶、咖啡及芳香性食物，都可降低食管下段平滑肌張力，使食管返流加重。

孕婦燒心怎麼辦

1、避免暴飲暴食，因為胃內容物越多，就越容易反流至食管；

2、不吃油膩或辛辣的食品；

3、多吃纖維含量高的食物，如全麥麵包、新鮮的水果和綠色蔬菜；

4、少食多餐，細嚼慢咽，晚餐適量；

5、飯前喝杯牛奶。乳製品可在胃壁上形成一層保護膜，幫助減輕燒灼感；

6、最好在飯後3個小時食物消化後再上床睡覺；

7、睡覺時採取半坡卧位，保持半躺的睡姿；

8、穿寬鬆而舒適的衣服，特別是腰部周圍要舒服；

9、可以用下蹲的方法來替代彎腰；

10、餐後兩小時內不要運動，因為餐後不久即運動，可能加重胃灼熱；

11、適度運動，如散步等。

孕婦燒心吃什麼緩解

1、生薑水，也可以用陳皮沖水

2、紅蘿蔔，屬鹼性食物有中和作用

3、熟花生米，花生米含有高蛋白和高脂肪

4、喝點小蘇打水

5、服用一些抗酸藥物

緩解燒心的營養食譜：

紅糖拌番茄

原料：鮮紅番茄6個，紅糖80克。

製法：將番茄放入開水鍋中焯一下，撈出晾涼，剝去皮，切成5厘米厚的片，呈月牙形，擺放在盤內，撒上紅糖，拌勻即成。

其實，孕期的准媽咪是很辛苦的，除了燒心的癥狀外，妊娠期糖尿病、低血糖、高血脂等也是孕期所避免不了的孕期不良癥狀之一。不過，不用擔心，等到生完孩子後，這些統統的不良癥狀，會隨著孩子的出生而自行消失的。但是，媽咪們在生完孩子後的身體恢復和飲食調理也是要注意的哦！

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