運動瘦身23斤，給生活帶去自信和正能量
如果瘦了，可以帶來更多的自信和正能量
那，為什麼還要胖著呢
我是向日葵，27歲，自由職業者，現居山西，身高160cm，體重從154斤減至131.4斤，減重22.6斤；腰圍從95cm減至83cm，腰圍縮小12cm。
由於工作時間相對自由
工作內容輕鬆，也沒有應酬
同時也很享受婚後的二人世界
每天睡到自然醒
一日只有二餐，中餐和午餐
還有零食不間斷的供應著
總是放開了吃
這幾年也很少運動
出門就開車，回家就習慣性的葛優躺
每晚不過十二點是不會有睡意的
大學畢業後的這四年
這種懶惰不剋制的生活習慣
使體重不到110斤的我暴漲至160斤
身為一個女子，還是一位年輕的女子
自然是無法接受這樣肥胖的自己
除了走路容易喘，好看的衣服穿不上
夏天還愛出汗，臉上油膩膩身上黏糊糊
明明還很年輕
卻經常有人稱呼我為大姐和阿姨
一不留神就被列入大媽行列了
好心累…
每天跟肥肉打交道已經夠心累
朋友們還會時不時的拿我開一下玩笑
「幾日不見，又胖了呀」
「最近伙食不錯嘛，又重一級了？」
……
雖然說只是玩笑話
但是心理著實不好受
「必須瘦下來給你們看看」暗暗下定了決心
之後，我嘗試了很多種減肥方式
吃過減肥藥，但總是覺得心慌口乾
也針灸過，錢沒少花，還餓的慌
後來通過節食和泡健身房，是瘦了十幾斤
不過，一鬆懈又反彈了
這次，真的很難再瘦下去了
在我決心減肥又鬧心時開始了管住嘴邁開腿
不過，最最吸引我的地方
是科學健康的減脂方式
健康飲食＋有效運動＋充足睡眠
這期間，很感謝老公用心的支持
由於飲食比較清淡
基本都是清蒸水煮
不管是粗糧、魚蝦等優質蛋白還是蔬菜
都是少油少鹽的蒸煮方式
份量都有一定的要求
要根據教練的飲食要求來執行
每餐保持七分飽即可
所以需要準備兩份不同的飯菜
剛開始老公並不是很支持
也無法接受我飲食方式的改變
當我把健康的飲食理念同老公分享後
老公是表示理解的
後來看到我沒有餓肚子，還吃得很健康
並沒有傷害到身體
所以很是支持我的飲食
以前的我從來不運動
現在每天總是雷打不動的堅持運動1-2個小時
有氧運動＋無氧運動相結合
平板支撐、靠牆靜蹲
更是空下來就會做做的動作
老公對於我這樣的改變真的感到很驚訝
除了對我刮目相看，更多的是關心和關懷
瘦了，身材好了，精神棒了
身體素質也在慢慢提高
生活越來越規律了，也更自律了
對於我的改變老公真的很開心
朋友們也都說我瘦了
現在不管走到哪都洋溢著笑容，感覺真好
如果瘦了，可以帶來更多的自信和正能量
那，為什麼還要胖著呢
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