火爆健身圈技能「人體旗幟」，高手必備
「人體旗幟」號稱是最帥的健身動作，長期健身的人都不陌生。動作是用手抓著垂直於地面的桿，使身體與地面保持平行的高難度動作。就連傑森·斯坦森也很喜歡玩這個動作。
這個令人驚奇的動作最早屬於雜技動作，也是軟體健美操中的動作之一，難度可想而知。
現在人體旗幟的世界紀錄也僅僅只有39秒。
隨著健身的人士越來越多，人體旗幟也在健身圈裡流行起來，能做起來的都會被稱為大神。
人體旗幟是表現身體素質的絕佳動作，對場地和器械要求不高，有一根柱子就行，秀一下特技總會吸引不少人的目光。
當然，這可不是男人的專利，現在已經有一些強悍的女漢子都學會了。
甚至還有小孩。
第一步
小幅度的撐起身體，讓肩膀和手臂適應壓力。
第二步
開始靠腳蹬起身體的慣性感受支撐動作。
第三步
當手臂能撐起身體時，可以做收腿的高位人體旗幟。
第四步
收腿已經很輕鬆時，開始嘗試直腿的高位人體旗幟。
第五步
上面已經很輕鬆可以開始嘗試彎腿的水平人體旗幟。
第六步
然後再學會控制腰腹力量，用動作四的動作慢慢放下腿部，儘可能控制身體。
第七步
最關鍵的一步，分腿人體旗幟。
第八步
分腿能完成之後，直腿就已經很容易，大膽的開始標準動作吧！
這麼炫酷的神技，趕緊收走吧！
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