最新出爐的西瓜減肥法，快來get
又到夏天了。
露肉的季節即將到來，
該拿什麼拯救我們無處安放的脂肪？
安全減肥是指
每人每天所攝入的卡路里
要比攝取的基準量少200到300卡
晚餐吃西瓜所攝入的卡路里是在150卡以下
所以早餐午餐正常吃
為了加快減肥的效果
將午餐改成半食的話
效果會更好
在運動流汗後來一杯西瓜汁
不僅有助於補充水分
使糖分快速生成
而且可以提供適當的營養元素
西瓜如果冷藏的話
主要成分番茄紅素會大量流失
糖度和營養度也會下降
因此將西瓜放在陰涼處保存會比較好
事實上
西瓜是為了吃西瓜籽而栽種出來的水果
膽固醇過高的人群
可以吃西瓜籽
而西瓜皮不僅能夠利尿還能有效的去除水腫
預防脂肪脂質合成的瓜氨酸也比西瓜籽多
值得注意的一點是
西瓜雖然是低卡路里水果
但升糖指數要比蘋果梨葡萄高
所以最好不要吃太多的西瓜
500克西瓜的熱量是150卡
所以最好不要超過500克
西瓜減肥法是最適合夏天的減肥方式
但是要將易堆積脂肪部位的脂肪消除
還必須要搭配一些能有效消除脂肪團的運動
這樣效果才會更好哦
關於健康減肥你還想知道哪些知識呢？可以留言告訴我哦。
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