我是如何用北歐人的居家生活態度提高生活質量的

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一提到北歐，許多人第一時間就會想到瑞典宜家，極地極光，雪橇、冰島、旅遊這些專屬於北歐的關鍵字。他有世界出了名的慢生活和親近自然的原始味道，還有受全世界年輕人青睞北歐風格。

貓姐之前寫過一個北歐風格的專題《這個被評為全球最適合居住的國家，不出門便是日行春風十里》，就講了北歐風格的極簡生活態度。

可能大部分在一二線城市工作的人，都像貓姐一樣，有一個關於北歐美好的移民夢：不太忙的工作，還不錯的收入，慢節奏的生活；迎著溫暖的日照，呼吸清新的空氣，以及身邊精緻簡單的家居設計。

我們明明已經工作生活在一線城市，為什麼還會幻想移民賦稅和物價都更高的北歐呢?我們嚮往的不過是北歐人的生活態度。

擁擠的交通，暴漲的房價，夜半燈火通明的城市霓虹，你有多久沒看到遍布星星的夜空……雖然享受了大城市的便利和繁華，但偶爾，綳得太緊的時候，也會嚮往另一種簡單美好的生活。

以崇尚自然為生活的最佳生活狀態，看似隨意實則精緻，北歐人那種簡約、自然、健康、閑適的生活，是一種更高級、更理想的狀態。

早起坐在原木色的餐桌旁，吃簡單而營養的早餐開啟活力滿滿的一天。

初升的陽光透過玻璃窗照進房間的大白牆上，落在屋內各角的綠植盆栽上，即便的是再小戶型的房子也有四面敞亮的通透性。

因為物質欲和娛樂習慣極低，北歐人更加註重精神層面的享受和戶外運動的踐行，無論是閱讀還是滑雪，都是最大限度的營造生活情趣。

利用牆上掛畫、布藝沙發、原木桌椅和極具設計感的燈飾這些重要的北歐風元素打造一個小居室，周末看書遊戲陪家人看電影，讓生活慢下來。

移民不是說走就走的旅行，但我們的生活方式卻是現在就可以改變的。

比一個月裝修出一套北歐風格的家更重要的是，我們要怎樣把北歐人的生活理念融入到我們自己的都市生活中，為自己的生活和工作做一點減法，活出自己的北歐Style，減輕出逃當下生活的念頭、提升幸福感和生活品質。

| 多給時間陪伴家人 |

北歐人下班很少應酬，平時也少娛樂。到了下班時間，大家紛紛回家陪家人一起用晚餐，即使運籌帷幄的霸道總裁也不例外。在北歐人人如此，也就很少有下班後不得不去的工作飯局。

眾所周知，北歐人的幸福感很高，超高的物價賦稅也伴隨著優厚的福利制度。所以北歐人的假期超多，除雙休日外，每年還有30天左右的帶薪假期（每個國家不大一樣）。瑞典《勞動法》規定，工作滿180天的僱員每年享有帶薪休假5周的權利。

這些假期，北歐人都會和家人一起去度假。一般是冬天去滑雪，夏天去海島或鄉間別墅，雖然假期過得不夠刺激，卻適合闔家歡樂。丹麥王室每年都會有幾次全家一起，享受不被外人打擾的家庭度假時光。

北歐人雖然工作時長短，但不妨礙他們成為世界上科技創新力最高的地區，創造了H&M、宜家等知名跨國集團。關於北歐風格的著名家居品牌也數不勝數。北歐人能精確地使用時間，把工作集中起來迅速做完，而且比較有計劃性。

即使我們沒有北歐那麼多國定假日，但這並不妨礙我們可以在日常生活工作中擠出時間給予身邊人陪伴。比如，提高工作辦事效率，有規劃有計劃性的做事出行。

| 愛運動+合理飲食=健康是本 |

比起喝酒娛樂，北歐人最願意為之投入的是健康。他們的作息是有規律的早睡早起的，一般十點半睡覺，早上五、六點就起床。無論颳風下雨，都會堅持健身。

對待食物的態度也比較簡單而健康。北歐人吃午餐一般是簡單的三明治，碳水化合物、蛋白質和蔬菜都有了。相對比較清淡，油炸和高糖比較少。用餐時間也不是很長，只需要半小時就搞定。

北歐人另外一個被人們津津樂道的生活方式就是騎行了。比起汽車，北歐人更喜歡騎車出行，既低碳環保又鍛煉身體，還能看到漂亮的街景。

早起早睡、鍛煉、騎行、健康飲食，這些生活習慣並沒有地域限制。無論你身在哪裡，只要選擇了這種生活方式，都可以隨時開始。

| 少看手機多讀書 |

手機的普及度在現在就好比每個人必須都要有一張身份證。隨著電子書、電子雜誌、新媒體的湧現，人們越來越難以靜下心看完一本紙質書，更多的時間花在了上網購物打遊戲和聊天上，年輕人患病的幾率也越來越高。

你現在還能靜下心來看一本書而廢寢忘食嗎？

芬蘭的人均圖書館佔有率全球第一，平均每個公民每月都會去一次圖書館。而瑞典人，平均每周讀書0.7本。在北歐的教育中，也非常重視培養閱讀興趣，從小學一年級劇開始有「圖書館時間」，讓學生找感興趣的書來讀。

丹麥的圖書館裡讀者滿座

也許我們可以試著像北歐人一樣喜歡讀書，讓自己變得不那麼浮躁。

| 極簡，為生活做減法 |

北歐人的生活，一直奉行極簡主義。極簡的家居，極簡的食物，極簡的設計，連時尚品牌都走極簡路線。

北歐人的服裝，往往是基本的色調、舒適而不花哨的面料，再加上和比基本款更現代一點的設計。實穿、百搭又自帶高級感。

當然極簡併不意味著什麼都不許有，只有光禿禿的傢具。北歐人的家裡，也會有亮色和適當的裝飾，讓家還是有家的溫暖氣息。但並不會讓亂七八糟的東西多到佔滿整所有空白處。

我們也可以試著極簡一點，穿簡單款式的衣服，扔掉家裡多餘卻捨不得扔的東西。也許去掉了多餘琳琅滿目，我們的生活反而變得更加高級。

| 每天，我都積極生活 |

北歐人的生活方式中有極簡的一面，但並不意味著他們真過著傳說中「性冷淡」的生活。咖啡、鮮花、音樂，處處都透露著北歐人熱愛生活，投入生活的另一面。

在北歐的街頭，總能碰到花店或者賣鮮花的攤位。行色並不匆匆的路人，總會在花店門口駐足，買上一束鮮花帶回去裝點自己的生活。

北歐人的咖啡時間，是每天上午10點和下午2、3點左右。每到這個時間，他們就會放下手頭的工作，和同事或者朋友一起喝一杯咖啡，坐在一起聊聊天放鬆一下。在瑞典只要說一聲「Fika」，大家就知道是時候去喝杯咖啡補充能量了。

北歐人雖然看起來清冷、剋制，但他們同樣熱愛音樂、享受音樂，喜歡戶外運動，親近自然。

本文編輯：貓姐

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龍貓|暖宅

一個溫暖的時尚家居號

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