孕期吃這些，寶寶腿長個子高不是問題！
孕期吃啥能助寶寶長個子有大長腿呢？
1、維生素D
深海魚、蝦皮、蛋黃、堅果、魚肝油、動物肝臟、蘑菇等等，都含有較多的維生素D，准媽媽可以多吃，不過最主要的還是得多晒晒太陽啦！
2、含鈣食物
鈣質是寶寶骨骼生長發育最為重要的必需元素之一。胎寶的骨骼生長需要大量的鈣質，因此准媽媽需要補充充足的鈣質。
3、維生素K
維生素K雖然不直接參与骨骼的構成，但是它可以促進鈣在骨骼中的沉積，有利於骨骼發育。每100g綠葉蔬菜可以提供50~800μg的維生素K，顯然是最好的食物來源。
孕媽在整個孕期中，保持愉悅的心情和樂觀的精神狀態，那就已經是最好的「營養劑」了。
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