IT Girl最愛的這三大擺拍姿勢，細腰翹臀長腿才是夏日必備！

在社交平台幫我們更好的表現自己的今天，誰不希望自己發個照片能夠獲得一片點贊，但是一不小心用力過猛被朋友們吐槽？其實造型姿勢可是要和場景搭配起來的，今天小嘉就給你扒扒那些潮Girl們最愛的姿勢們，讓你「不經意」的獲得讚美一片。

身材照妖鏡小鹿跪

適合場景：沙灘、泳池

最近正好是夏天，大家紛紛奔向海邊戲水，但是除了在沙灘上戲水，拍出美美的沙灘照才是正經事？

最近外國的大妞們愛上了一個新的拍照姿勢：小鹿跪（bambi pose），這個姿勢也沒有多火，也就是肯豆豆、Gigi、Bella這些流量姐妹花特別愛吧。

甚至也有大叔來挑戰哦！

平常在家裡和姐妹們一起小鹿跪，細腰翹臀一覽無遺。

小鹿跪和海灘泳池是絕配，配上比基尼可愛又性感。從背後拍完全不用露臉就已經秒殺其他選手，妥妥的背影殺手。

還能和快艇一起擺個Pose，性感中又帶著酷。

因為類似於小鹿跪下的樣子而得名的「小鹿跪」並不難做，將雙腿摺疊、臀部跪在腳跟上、挺直腰桿。這一跪可以凸顯窄腰、翹臀、以及纖細大腿。

當然這個姿勢也不是什麼人都能美美的擺拍，比如金小小妹的小鹿跪和姐姐的比起來就有那麼點一言難盡...怪不得都叫這個姿勢「照妖鏡」。

所以小鹿跪的要點就是：你屁股的脂肪不能太多不能太少，挺翹最重要。

完美翹臀練起來

GIF/375K

雙手手臂向上伸直，做深蹲。

GIF/619K

雙手抱於胸前，做深蹲動作。

GIF/224K

雙手背在腦後，並提臀。

一言不合就炫腹

適合場景：健身房、逛街

自從A4腰、馬甲線火了之後，不少妹子也開始在健身的路上一去不復返了，好身材練了就要秀，但是怎樣才能秀的自然秀的好看？趕緊看看正確的「炫腹」姿勢吧。

如果你是一個健身愛好者， 那麼健身房當然是你「炫腹」的最佳場合，記錄一下自己的健身過程，或者和好姐妹合照一下，看似打卡其實在秀好身材呀。

當然想要「炫腹」可不僅僅是在健身房，畢竟現在流行的可都是內衣外穿的Bralette和短款上衣。

運動款的Bralette已經成為了健身房標配，不但舒適好穿，也能輕鬆凹造型。

性感的Bralette可以搭配小西服穿，正式場合也能妥妥hold住，從此「炫腹」也可以很酷。

而日常的基本款就更隨意啦，內穿都是小心機。

如果你不想挑戰Bralette，一直流行的露臍短款上衣也能讓你輕鬆「炫腹」，有一種「炫腹」叫做我不怕著涼，反正好身材隨便秀。

化身「炫腹」小腰精

GIF/35K

動作一：進階版的卷腹運動，將手腳交叉，然後運用腹部的力量做仰卧起坐。

GIF/24K

動作二：平躺在地上，抬起雙腿盡量的向高處拉伸腿部。

GIF/38K

動作三：平躺在地上，雙腿分開抬高在空中畫D形狀。

隨性攻氣盤腿坐

適合場景：隨時隨地

而最後一款超火爆的姿勢則是盤腿坐，這個造型你沒有什麼場景限制，你可以隨時隨地各種花樣的擺出來。

破洞牛仔褲、休閑服搭配這個姿勢，大走中性風，看起來「攻氣」滿滿。

在公園的長椅上盤腿坐來一下喝個果汁擺拍一下，大概只有人美條順的超模們敢這麼幹了。

當然盤腿坐也可以很性感，和姐妹們一起出去玩，沙發、草地都是凹造型的戰場。

在海邊隨意的盤腿一坐，哪裡來的美人魚？

雖然曾經盤腿這個姿勢對於女生們來說可能是比較不雅觀的，但是現在變成了秀身材的好姿勢，為了能夠順利盤腿坐，你的腿可要夠緊實！

緊實線條練出來

GIF/1.7M

轉身半蹲：這個動作鍛煉了大腿和小腿的肌肉，每天左腿20次右腿20次，堅持一周就能看到腿部和臀部有所緊實。

GIF/1.0M

健身帶瘦腿：向上引申健身帶，半蹲後抬起後腿，循環20次，能夠提拉腿部肌肉，健美腿型；

GIF/567K

橫向後擺：雙手撐地，單膝著地，向後由下到上引申腿部，重複20次。

吃得苦中苦，

方為人上人。

拍出超高點贊數的照片可不是件容易事，

別再頹廢的在家給別人點贊了，

趕緊練起來吧！

跟小嘉說說你都有什麼健身小方法，

小嘉有禮物哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！