中國歷史上有記載的最長壽老人，活了256歲，他的長壽秘籍是？

在我國有歷史文字記載的最長壽老人，是李慶遠。他生於清康熙十六年，死於民國二十四年（1677—1933），享年256歲。經歷了康熙、雍正、乾隆、嘉慶、道光、咸豐、同治、光緒、宣統九代至民國。是中國歷史上極罕見的長壽老人。

李慶遠，原籍雲南省，90多歲時到四川省開縣定居，一直到去世，他共娶了24個妻子，擁有了180位後人，子孫滿堂。

李慶遠，是一位中醫藥學者，深諳養生之道，傳說他在100歲時，曾因在中醫中藥方面的傑出成就獲政府的特別獎勵。他自稱200歲時，仍然去各地講學，接受過許多西方學者的採訪。李慶遠認為自己健康長壽的原因主要有三個：一是長期素食；二是內心保持平靜、開朗；三是常年將荷葉、決明子、羅漢果、枸杞等煮水後泡花枝茶飲用。保持人體三通：血通、尿通、便通。他的飲食主要以米飯和少量的葡萄酒為主。在飲食上，他還提到：「食不過飽，過飽則腸胃必傷；眠不得久，過久則精氣耗散。餘生二百多年，從未食過量之食，亦不作過久之酣眠。」常年保持一種平靜的心態，坐如龜、行如雀、睡如狗。

李慶遠著過一本書《養身自述》，他在書中寫道：「人的壽命有長有短，這是由元氣所主宰的。元氣，又稱原氣，稟受於先天而賴後天榮養而滋生。他形象地把愛護與不愛護元氣，比作蠟燭存放的位置。若是把點燃的蠟燭置於罩籠內，則燃燒的時間長；若置風雨中，則時間必短即熄滅。養身之道，也是如此。」

李慶遠還告誡人們：寒暖不慎，步行過疾，酒色淫樂，皆傷身，損傷之極，即可亡身。按著先人的養生術，行不疾行，目不久視，耳不極聽，坐不至疲，卧不至極；要先寒而衣，先熱而解，先飢而食，先渴而飲，食慾數而少。不欲頓而多；要無喜怒哀樂尓其心，無富貴榮辱之動其念。此乃長壽之道也。

他根據古代一位善於養生的老人的養生理論，特彆強調善養身者必以慈、儉、和、靜四字為根本。所謂慈，即仁慈、慈愛，也就是心地善良，不害人損物，一片慈祥之心。這種慈祥、仁愛的快樂心情，足以抵禦各種災害，自然就可以使人健康長壽，養其天年。所謂儉，即節省或節制之意。儉於飲食則養脾胃；儉於嗜欲則聚其精神；儉於言語則養其氣息；防止產生事非；儉於交遊則可選擇友寡過；儉於酒色則清心寡欲；儉于思慮則可免除煩惱和困擾。凡事省得一分，則受一分之益。所謂和，即和悅之意。君臣和則國家興，父子和則家宅安樂，兄弟和則手足提攜，夫妻和則互相維護。此為至詳之道也，所謂靜，就是清靜、冷靜、安泰之意。也就是說身不過勞，心不輕動（胡思亂想）。

他還道出了養身的準則和關鍵：饑寒痛癢，父母不能代，衰老病死，妻子不能替，只有自愛自全之心，才是養身長壽之道。

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