刷牙想吐？你的牙刷對了嗎？小心胃潰瘍！

你有沒有過刷牙到一半想要乾嘔的情況呢？刷牙乾嘔或是害怕照胃鏡以及看牙醫的話，除了生病之外，更多數的人是因為平常刷牙或生活習慣不正確，而產生生理排斥、令咽喉出現嘔吐反射。如果要改善的話，需要重新正視自己的四項生活習慣，從每個方面進行個別調整，就能有效改善刷牙時的喉嚨不適感：

牙刷刷頭過大

除了刷牙時嘴張過大會讓人想吐之外，牙刷刷頭過粗時往往會在刷舌頭時壓迫到舌根後方，長期下來口腔就會對異物入侵產生排斥。有這種情況的你可以更換成刷頭細小，能一次只刷一顆牙的植牙護理牙刷。

牙膏口味刺激過強

由於牙膏種類繁多，商家會開發各種口味的牙膏，但是少數味道其實會過度刺激喉嚨而造成反胃，這樣一來不但刷不幹凈，更有可能造成口腔受損，建議可使用無味牙膏刷牙。

刷舌頭的方向不對

除了牙刷刷頭過大所造成的刺激之外，如果刷舌頭的方向不對，也很容易導致牙刷刷頭刺激到咽喉部。建議以小區塊縱向垂直的方式去刷舌頭根部，才不容易戳到喉嚨深處。

抽煙不良習慣

由於香煙中含有致癌物尼古丁，尼古丁本身在進入體內時就容易令人反胃，這也是為什麼剛開始抽煙的人常常會嗆到的原因之一。而且尼古丁會使喉嚨的黏膜變得乾燥，甚至是引起喉部過敏進而並發各種呼吸道疾病，可以說是百害而無一利，也建議大家儘早戒煙來改善口腔健康。

除了上述的四項不良習慣之外，平常也可能因為早起空腹或者是宿醉等狀況而出現刷牙時乾嘔。刷牙時容易乾嘔也有可能是因為以下幾種疾病，若發現改善生活習慣了，乾嘔癥狀卻沒有減緩，就應該要就醫觀察是否罹患了這幾種疾病：

胃食道逆流

胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍

胃癌

輕微的慢性胰臟炎

肝炎

便秘

訓練小孩刷牙時也很容易因為小孩本身排斥而出現乾嘔癥狀，這大多數是因為心理作用所致，一般狀況下家長其實無須太擔心。

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