相比舉啞鈴、做俯卧撐等等，瑜伽是一種更為溫柔的健身方式
作為有氧健身運動，瑜伽不僅是女性的專利，同樣也受到男性的青睞
透過瑜伽的練習，可以站得更挺，髖關節沒那麼緊，這樣可以伸展肌肉，緩解勁椎疼痛。
男士們的精神壓力也都相對較大，通過冥想，可以緩解緊繃的大腦神經，對工作和生活也很大的幫助
還有一點需要注意，男士因為肌力比女性好，柔軟度相對較差
在學習瑜伽上，男士不用刻意去做折來折去，扭曲身體的動作，一樣要注重全身平衡訓練
相比舉啞鈴、做俯卧撐等等，瑜伽是一種更為溫柔的健身方式
※因此要根據不同情況制定科學運動處方
※瑜伽強調意念，要求練習者通過形體練習、呼吸練習和冥想練習
※訓練時你的身體都需要高強度的呼吸來提供能量
※有氧訓練或相同強度的鍛煉可以讓你增加強健的肌肉
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