老公每天出去喝酒，老婆一點不擔心，得益於專家的6個提示

在日常生活中，總有一些聚會你無可奈何要喝酒，家人也對你的身體健康表現出非常擔憂，尤其是老婆，多次的喝酒讓夫妻關係不和諧。生活中的健康大師向你透露6個關於飲酒的提示，能輕鬆助你減輕醉酒和酒精傷身，輕鬆緩和夫妻關係。

1、按合適的速度飲酒

什麼是合適的速度，就是不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每個小時大約10毫升，可以根據酒瓶上的酒精度數來計算純酒精的量。舉個很簡單的例子，酒精度數為18％的250ml酒，就用250ml×0.18＝45ml

如果一個人花了四個小時喝完，那麼就會超過肝分解酒精的速度。按照這樣的速度飲酒會對肝的功能造成傷害。

2、吃柿子，幫助分解酒精

柿子味甘性涼但不能空腹吃否則會引起胃類結石。柿子還有一個功效就是可以幫助分解酒精。在古代被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含有鉀有利尿的功能也幫助解酒。

3、多食貝類，強化肝臟的解毒作用

貝類的營養成分中，蛋白質的含量可以與雞蛋相提並論，而且它的裡面含有多種必需氨基酸，不會對肝臟造成負擔，能夠使肝功能正常的運行。其次，貝類食物中含有豐富的維生素B12、牛磺酸和糖原有利於肝臟對酒精的解毒作用。

4、多吃富含蛋白質類的食物，減輕肝臟的負擔

蛋白質和脂肪在胃內停留的時間是最長的，所以最適合和酒一起吃。為了避免攝入一些高蛋白食物引起體型的變化，最好選用一些優質蛋白質如魚、雞蛋、扇貝等，對肝功能有益，而且不會對胃造成負擔。

5、多喝清水、保持體內的水分平衡

機體中多了酒精會對細胞中水分具有吸收，使細胞的形態發生改變，水分進入血管中會使人出現乾渴的現象。在滿滿的一杯水中混入三勺鹽一口喝下去，能使喝下去的酒從胃裡出來。

6、飲用一些運動型的飲料和果汁

過量飲酒後清早醒來，會出現嗓子乾渴，而且肝內還殘留有酒精和有害物質，所以要儘快將其排出體外。

含有無機鹽和糖分的飲料，除了供給一定的水分，還能對酒精具有清除功能。但是要注意一點是不管哪一種飲料切忌不能冰鎮飲用，要不然有效成分不能被吸收，所以應該喝常溫或著溫熱性的飲料。

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