晨跑前一定要多吃點東西，千萬不要空腹運動呦
空腹鍛煉會導致頭暈眼花，甚至嘔吐，出現「運動性低血糖」，甚至出現電視暈厥;吃完後馬上鍛煉會導致胃疼，甚至嘔吐。
如果你在醒來一個小時之內鍛煉，你一定要吃含有200—300千卡能量的食物。
對於想減肥的朋友來說，可能認為早晨起床後空腹跑步，經過了一夜的消化與吸收後，血液中血糖低，這樣運動起來身體可以直接調用脂肪。
這個說法是錯誤的，身體永遠要先調用糖類進行分解供能，首當其衝的是血糖.
如果血液中血糖過低，身體不能得到及時的供能，就會產生暈厥，大大降低運動的強度，達不到鍛煉的目的。
相反，鍛煉前適當吃一點香蕉、碳水化合物，一方面，保證了血糖的充分供給，另一方面，糖的分解能夠促進脂肪的燃燒。
※這些東西不能空腹吃！否則等於慢性自殺！
※空腹運動更容易瘦？千萬別自虐了！
※成功停了胰島素，靜脈空腹血糖5.6，醫生問她到底吃了什麼！
※每年都有不少人因為這種水果死亡！切記不能空腹吃
※酸奶禁忌 空腹酸奶堪比喝毒藥
TAG:空腹 |
※空腹千萬不要吃這些東西，一定要記住！
※空腹不要吃這幾種東西，再餓也不要碰哦！
※這3種東西是「天然瀉藥」，飯前空腹能夠吃一點，體重立馬減3斤！
※早晨空腹跑步壞處多，還是要吃了再去跑！
※空腹血糖總在6.8上下，少吃多動也降不下來，要不要吃點降糖葯？
※空腹的時候，這些東西千萬不能吃！否則你的胃要爛成篩子了
※早上要不要空腹喝水，很多人都沒做對，一定有你
※空腹晨跑日瘦一斤？這三點大多數人都錯了
※這3種東西就是「天然瀉藥」，飯前空腹吃一點，體重立馬減3斤！
※早上到底要不要空腹喝水？很多滁州人都做錯了！
※早上到底要不要空腹喝水？很多人都沒做對，一定有你
※早上到底要不要空腹喝水？很多人都沒做對，一定有你！
※早上要不要空腹喝水？很多人沒做對
※這7種水果千萬不要讓孩子空腹吃，太可怕！
※早晨空腹吃一顆雞蛋，每天堅持吃，有兩件「好事」跑不了！
※不想胃爛成「篩子」，這幾樣東西就算「餓死」都不要空腹吃！
※早晨空腹這幾種食物千萬不要吃，不然腸胃疾病找上門，不知道的人很多！
※空腹盡量不要吃這幾種東西，等於「慢行自殺」，現在知道還不晚
※空腹這些東西最好不要吃，不然哭的是你自己！
※乘坐川航之前一定要保持空腹，要不然看到他們的飛機餐心裡會有一萬個「後悔」