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在家這麼玩,你也會變性感辣妹哦!




健身有什麼好處?看看組照片有木有噴血!








為什麼越來越多的女生也加入了健身的行列?


因為健身不僅讓你擁有火辣的身材,更主要的是這種身材不容易發怕。


因為她們的肌肉比例比較高,消耗的能量比較多,就算不運動,坐著躺著都比你消耗更多的能量。







健身會讓你變成肌肉女嗎?


別傻了,你練不出來的。女孩子本身的脂肪含量就比男的要多,你舉鐵、卧推只會讓你塑形,緊緻肌肉線條。你看看健身房出來的網紅女神,誰是金剛芭比?


大多數的身材都是像下面這樣火辣的!






健身一定要去健身房嗎?


在家也能減脂,在減脂中塑造身體曲線。你只需:一對啞鈴!


這麼玩啞鈴,你也能變性感辣妹!


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每個動作練習8-12次,每次間歇1分鐘,練習3組,每個星期練習3-4次,




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體脂體重過高的還要再加一些有氧運動。




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