蔣欣只能演30+是因為粗手臂？高圓圓的細胳膊少女感爆棚！

貴圈真是個神奇的地方，有20多歲演大媽的，也有年近40還演少女的，一大票的女星看不出年紀，看起來20+和30+竟然會是差不多年紀的人。

女星的臉大多保養得當，但是身材往往影響人們對她們年紀的判斷，尤其重要的一個地方：那就是手臂！

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蔣欣演甄嬛傳的時候其實只有27歲（喂，不要以為超出25歲就不是少女了好嗎？！）但是看著膀大腰圓的樣子活生生就是一30+的貴婦啊，近年在歡樂頌里扮演的樊勝美也是30歲+的大齡剩女，肥嘟嘟的手臂讓蔣欣一直都在30歲+這個年齡層的角色中打轉。▼

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身材肥嘟嘟，加上打扮較為成熟，就會和同齡人有差距；而且有很多女生到了一定年紀後，會發福！（我能說胸大的一不小心就會像孕婦么！）這樣容易給人富態的感覺。富態的直接後果不是花不完的鈔票，而是看起來比別人都要成（顯）熟（老）很多！

別人的27歲卻是這樣的▼

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歡樂頌里的劉濤今年已經39歲了，跟安迪30歲+的霸道女總裁人設非常契合，其實她的身材也算苗條，但是暴露出來的粗胳膊真的難免有些暴露年齡。▼

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沒有對比就沒有傷害，比她小一歲的陳喬恩卻依舊是這樣少女感十足▼

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同樣是陳喬恩，手臂一胖起來就成了這樣，各種報道都連夜發文說她看起來老了十歲成大媽！甚至有人還被說懷孕了呢~手臂真的是千萬不能胖啊！▼

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所以嘛，明星們對身材管理都非常苛刻，因為一發胖就很容易導致年齡看起來偏大，對於本身演藝生涯就是靠吃青春&顏值飯的明星們來說，經常露在外面的胳膊是絕對絕對不能胖的！

看起來少女感十足的她們無一例外地都是細胳膊細腿▼

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高圓圓雖然腿有點粗，但是胳膊卻不曾胖過，靠著細胳膊帶來的滿滿少女感成功擒獲比她小5歲的趙又廷▼

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結論：要想保持少女感，戰敗同齡人，就一定要有細細美美噠手臂哦！

要知道腿粗很難減，胳膊可好減多了喲！胳膊變粗主要是：平時打字寫作業這些動作都用不到大臂肌肉，導致大臂上肌肉堆積，每天練一下下面的天鵝臂教程，讓你手臂立馬纖細，背部也挺拔哦！

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Step1：兩條手臂像翅膀一樣上下擺動，注意要將雙臂抬至肩部上方才行，不要過低。

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Step2：將雙臂高舉過頭頂，並由內向外做延展動作。

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Step3：從下至上，將雙臂舒展至與肩同高。

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Step4：遇上一個動作相似，但這個動作是由內至外延展。

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Step5：雙臂由前至後延展。

Step6：在胸前畫圈圈，有點像樂隊指揮的感覺。

Step7：將手臂高高抬起，雙手碰到一起再落下，重複動作。

Step8：雙臂一側在上，一側在下，由內向外舒展。

除了手臂粗以外，胳膊上還有兩個不容忽視的問題，一不小心就會破壞你手臂的美感。

問題1: 胳膊肘色素沉積變黑

胳膊肘經常和桌面等地方摩擦，會導致角質層變厚，如果平時沒有注意這地方的皮膚清潔和護理，就很容易造成色素沉積，變成「黑肘子」！

問題2: 毛周角化造成「雞皮膚」

一顆顆的雞皮疙瘩長在手臂上真的超級丑，手臂再細要是皮膚是這樣的，無袖衫也是絕對穿不出門的呀！

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雞皮膚的形成往往是因為這幾個原因：

1、遺傳因素

遺傳是雞皮膚形成的主要原因，這也是不可控的，男女雙方無論哪一方有雞皮膚，下一代中出現雞皮膚的概率都是一樣的，均為50%。

2、人為因素

生活中有些人的汗毛顯得很旺盛，看起來不是很美觀，於是就通過脫毛、刮毛的方式將它們去除，這很可能會改變毛髮的生長方向，時間長了就會形成一粒粒紅色的小突起，也就是所謂的雞皮膚。

3、缺乏維生素A

多吃綠色蔬菜水果，比如獼猴桃、草莓、西紅柿、捲心菜、胡蘿蔔等，不要吃辛辣、油膩刺激性食物，還可以適當服用維生素AD丸。

4、另外，雞皮膚與脂肪代謝異常也有很大的關係

脂肪代謝異常會使角質層增厚，毛髮在生長過程中穿破不了表皮，久而久之就會形成雞皮膚。

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雞皮膚很難根除，除了日常補充維生素，最重要的還是去角質。同樣的，「黑肘子」也需要通過去角質來治療。

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洗澡時，取適量浴鹽於手心，並接上少許水，輕柔塗抹到需要去角質的部位並且滿滿按摩，直到浴鹽完全融化，停留兩三分鐘後再用清水沖洗乾淨，可以達到非常好的去角質作用，同時不同的浴鹽還有不同的其他功效。

說了辣么多瘦手臂＋護理手臂的小常識，你們學會了嘛？還有哪些手臂小技巧，也歡迎留言吼～

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