脫髮是常見的問題，怎樣才能防止呢？要有打持久戰的準備

脫髮是常見的問題，但卻也是比較棘手的，不是很好解決，要有打持久戰的準備。

1、洗頭時，在用完洗髮水之後，把泡沫沖洗乾淨後用白醋兌水再洗一遍，用手指肚在頭皮上輕輕按摩5分鐘，然後再用清水沖洗乾淨。醋和水的比例要看醋的度數。總體原則是抹在頭皮上沒有太刺激的感覺。

2、適當吃點酸味的東西，比如秋天的水果很多都帶酸味，蘋果、梨、葡萄、柚子、山楂等等。辛辣的適當減少一點。

3、增加運動，你自己也感覺到運動多點確實也舒服一些，說明運動是正確的，要繼續堅持。

4、總面對電腦不僅對眼睛不好，對皮膚也不好。可以喝枸杞菊花茶，也可以喝桃花冬瓜仁茶。枸杞菊花茶對眼睛的效果更強，桃花冬瓜仁茶對皮膚的效果更好，可以輪換來喝。

5、建議不要只喝薑湯，加幾枚棗和一小勺紅糖在裡邊，既能溫中也能補血。既可以避免姜的辣味過度散氣，又能補血的不足。

6、多吃銀耳羹，配紅棗、百合、蓮子都可以。

7、飲食注意葷素搭配就行，可以一周吃一次菠菜炒豬肝或胡蘿蔔炒豬肝。炒的會油膩一點，如果煮粥的話更好。

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