脂肪肝的「剋星」來了，男人酒後常吃這些食物，養肝效果顯著

肝臟是我們最重要的排毒器官，但同時它因為常常和身體內的毒素打交道，因此也是非常脆弱的，特別是對於那些喜歡喝酒的男士來說，肝臟更加容易出現問題，其中就包括脂肪肝。脂肪肝，是肝臟負擔過大的重要信號，還會在不知不覺中引起其他疾病，所以必須及時治療。今天，小編就來給大家講講，脂肪肝出現時，我們身體會有那些反應，已經怎樣有效改善脂肪肝癥狀。

如果你長時間食欲不振，除了懷疑胃炎以及其他疾病，也有可能是脂肪肝的徵兆。另外，輕度脂肪肝患者，可能還會伴有噁心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適的徵兆，並且常常覺得倦怠、易疲勞。

再來脂肪肝患者，身體可能出現蜘蛛痣，蜘蛛痣形似蜘蛛，經常出現在面、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等部位，檢查時用指尖或棉簽按壓痣的中心，它就像輻射狀的「小血管網」一樣出現，去除壓力後又會出現。

那麼脂肪肝該怎麼有效控制呢？首先一定要少吃甜食，控制糖類的攝入，大多糖分進入體內後容易轉化為脂肪，長期食用很容易引發脂肪肝。另外吃飯的時候要少吃油，吃菜的時候盤子有一層薄薄的油就足夠，如果發現盤子蓋了一層厚厚的油，那就是超標了。

另外肥胖人群脂肪肝的患病率非常高，因此不僅要給肝臟減肥，更要全身減肥，以免發生其他代謝疾病。

最後，小編還給大家準備了幾樣改善脂肪肝很有效的小食材，每天吃點讓你越來越健康哦。

農家土蜂蜜，富含人體所需的多種營養成分，直接食用或者用溫開水沖飲，營養就可以直接被人體吸收利用，快速刺激肝組織再生，促進肝功能康復，減輕肝臟壓力哦。

經常喝酒的男人，可以在家備好這種檸檬片， 喝完酒之後泡點檸檬水，可以幫助舒緩你的胃，幫助醒酒，讓你第二天醒來不會不舒服，另外檸檬加上玫瑰荷葉，可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體和肝臟排除毒素，還能排毒養顏哦。

大家常喝的菊花茶也是好東西，自古以來它就是葯食同源的健康飲品，尤其是這種純天然的金絲皇菊，含有豐富的膽鹼等鹼性物質，去除肝火的效果非常好，肝不好的人常喝可以增強肝臟的抵抗力，還能清熱解毒保護眼睛。

紅棗的好處很多人知道，尤其是補血養顏的效果最棒，但其實常把紅棗撕碎用來泡水喝，還有著非常好的幫助排肝毒的作用哦，而且中醫學也認為，紅棗也是有著疏肝解郁的功效，沒事吃幾顆不僅身體越來越年輕，臉色也會更好。

大麥茶是個好東西，尤其是喜歡喝酒的人，酒後喝點大麥茶，就能夠很好的幫助你解酒、消食，幫助調整腸胃功能的功效。再加上它疏肝利氣的效果非常好，也是養護肝臟效果非常好的飲品，常喝對減肥的效果很好，能有效預防脂肪肝。

生薑可以調整腸胃，減輕噁心嘔吐癥狀，喝酒後用熱姜水代茶飲用，能夠減輕胃部壓力，消化體內酒精，幫助緩解酒意，減少嘔吐。此外，生薑茶能解表，可以使喝酒的人迅速流汗，利於酒精通過汗液快速排出體外。

趕黃草是一種保肝、護肝的保護草，為眾多肝病患者所青睞。不過它不同部位的功效是不同的，趕黃草花蕾部分的效果是最好的。它是一款葯食兩用的產品，可以用來熬粥、燉湯，也可以泡茶喝，就是有點苦哦，但是苦口良藥嘛。

飲酒之後，盡量飲用熱湯如用薑絲燉的魚湯，解酒效果較佳。酒後切勿以濃茶醒酒，因為濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼。可以吃水果或者喝果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促進酒精快點排出體外。

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