孕媽媽下肢水腫應該這麼做

據統計，約有75%的孕婦在懷孕期間或多或少的出現水腫的情形。這主要是由於子宮的增大，壓迫到下腔的靜脈，造成血液迴流不暢而引起的。懷孕後，內分泌功能發生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內水、鈉瀦留較多，可引起水腫。對大多數孕婦來說，下肢浮腫是一種生理性水腫，一般不需要治療。妊娠水腫如果經常用利尿葯治療，很容易影響胎兒神經系統的發育。如果水腫嚴重要及時去醫院檢查。

減輕水腫的辦法：

1，避免久坐久站，經常換一下姿勢，活動活動雙腿

2，睡前用溫水泡泡腳，休息的時候是適當抬高雙腿。

3，給自己選擇一雙好鞋軟皮的或者布鞋。不要穿太緊的衣物。

4，水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫加重。

5，水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。每天不宜超過1000毫升，同時湯飲料也要限量。

6，少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。

7，調整好工作和日常生活節奏，不能過於疲勞或者緊張，保證充足的休息和睡眠時間。

8，多吃利於消腫的食物，如冬瓜，老鴨，紅豆，黑豆等

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