合理膳食、適當運動才是預防脂肪肝的正確途徑

近年來隨著社會發展，人們生活條件的改善，很多疾病都是吃出來的，根據調查的數據顯示，各大醫院的體檢數據中，脂肪肝是體檢中檢查出來最多的一種臨床現象，大多是30-50歲左右的男性居多。那麼什麼是脂肪肝呢？脂肪肝，是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病。脂肪肝是一種常見的臨床現象，而非一種獨立的疾病。其臨床表現輕者無癥狀，重者病情兇猛。嚴重者可誘發肝硬化。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時治療常可恢復正常。既然脂肪肝有嚴重的後果，那麼我們該如何來預防呢？

1.合理膳食

每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。

2.適當運動

每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。

3.慎用藥物

任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。

4.心情要開朗

不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。

只有做到以上幾點才能有效保護肝臟，遠離脂肪肝，給自己一個健康的身體。

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