為什麼你一定要持續的練習瑜伽？當你踏上瑜伽這條路的時候

為什麼你一定要持續的練習瑜伽？當你踏上瑜伽這條路的時候。無論是哪位老師，都會告訴你，瑜伽是要練習的。就練習的層面而言，有三個點：一是身體的練習，二是呼吸的練習，三是心靈的練習。此三者的練習，都要有意識的去做。

瑜伽就是修行。修行，其實就是修身，修心，修靈。不管是在自我里，還是在關係里。在開始練習瑜伽之時，很難做到把瑜伽帶入生活的關係中，更多方面是通過瑜伽的體位法的練習，提升意識的警覺度，讓身心靈和諧的在一起，收穫安靜、喜悅。

道理聽著很簡單，可真的要做到，那可不容易。哪怕是現在，你試著讓自己有那麼片刻的安靜，都是一件很艱難的事情。當然，我們看到的更多的瑜伽都是一些超高難度，非人類所能做到的體位動作，更是感覺遙不可及了。而這能看到的，終究還是簡單的。那看不見的，才是難的，比如說呼吸，比如說感官的控制，比如是意識的駕馭，比如說心靈的靜定。哪一個讓你去做，都是比登天還是難的事情。

而瑜伽，真正的練習卻是那看不見的。瑜伽的宗師說，百分之一的理論，百分之九十九的練習。可不是只說體位法的練習，更多的強調的是意識，心靈的練習。我們能否時時反觀自己，覺照自我，保持靈敏的覺知，如實自然的生活。如此才是瑜伽之真諦。這也是為什麼瑜伽的宗師們，都在強調讓學生們要練習的原因。

很少有瑜伽的老師傳遞這樣的知識給我們的學生們。不僅如此，也很少有瑜伽老師督促學生們要常練習瑜伽體位。如今的瑜伽商業形態大都是很多的會員在瑜伽館裡，今天練習這個，明天練習那個。沒有專業的，系統的，循序漸進的，有效的練習。很多人雖然開始以好奇心進入了瑜伽，但是最後在瑜伽的練習里沒有獲得那份健康和快樂，也都悄然離去了。所以，看到這些問題，你也許能夠一窺未來瑜伽的發展的方向。

瑜伽的練習，可以說是隨時隨地的。不局限於要有一塊墊子，有一個老師。在任何一個地方，任何的一個時間，都可以有意識的呼吸，帶著覺知的去觀照自己，與自己形成連接，交流，這就是瑜伽。有意識的覺知，就是瑜伽的練習。長時間的這樣的練習，定會越來越靈敏，越來越清明。而這才能得定，才會有喜悅的獲得。

當然，你也不要忘了體位法的練習。為什麼呢？面對紛擾的世界，在你自我意識特別薄弱的時候，並非靈敏的時候，可以藉助身體（生理）的強化訓練，配合呼吸的流動，從而逐漸的掌握對意識控制的這份能力。這就好比如，一個習武之人，開始的時候需要練習站樁。如果我們不懂，以為站樁跟打拳，踢腿沒有什麼關係，然而沒有站樁的這份功夫，出拳踢腿都是沒有力量的。身體的練習，呼吸的練習，都是為讓我們對意識的駕馭的基礎功夫。基礎的功夫，要練習好，要天天練習。

你要清楚為什麼練習瑜伽，即練習瑜伽的目的是什麼？更要懂得什麼是瑜伽，瑜伽基於你是什麼？有此方向，有此理論做支撐，後面的練習就容易，順暢了許多。昨天和幾位初學瑜伽的朋友們交流。在瑜伽的路上，一定要做好兩件事情：第一是瑜伽的經典要學習（也包括在瑜伽的路上要有瑜伽的明師的教導）；第二是自我不斷的練習，從瑜伽的體位開始，每天不要低於兩個小時的練習。在練習中，連接自己，認識自己，使用自己。

以上如此持續三年的時間，再慢慢談如何讓瑜伽指導我們的生活吧。有些人聽了一大堆道理，如瑜伽就是一種生活方式。自己的都沒有每天的練習，哪是什麼生活方式，別只是成了自己炫耀的談資，徒增了很多的口業。慎之又慎，還是要自己去練習。做學生的時候，少說話，多練習。（呵呵，罪過，罪過，又說多了。）Namaste！！！

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