前方預警！一大波減肥果汁來襲！

蔬菜水果含有豐富的維生素和大量的纖維素，不僅可以補充人體所需要的維生素，有助清理腸胃和排毒，還可以增加飽腹感。很適合減肥的小夥伴們，其實減肥沒有必要節食和吃減肥藥，只要在保持運動的基礎上注意飲食搭配和熱量把控就可以讓你有好身材。所以今天輕輕將自己屯了已久的果汁配方分享給大家，趕快收藏起來吧！

/綠色心情清涼果汁/

【原料】

獼猴桃2個，蘋果1個．薄荷葉3片。

【製作方法】

將獼猴桃洗凈去皮，切成小塊備用。再將蘋果洗凈，去皮及核，切塊待用。最後將獼猴桃、蘋果放入果汁機中．加入薄荷葉攪打成汁，倒入杯中即可。

【功效】

蘋果還因為含有豐富的鉀而可以防止腿部水腫，還可以增加飽腹感。獼猴桃中含有大量維生素C，可以美白抗氧化。

/沁涼養心果汁/

【原料】

雪梨2個．蘋果1個，檸檬汁15毫升．冰塊適量。

【製作方法】

將梨和蘋果分別洗凈，去皮及核．切塊備用。再將切好的將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁後倒入杯中，加入檸檬汁、冰塊調勻即可。

【功效】

蘋果含有豐富的果膠，幫助身體排毒和降低人體對熱量的吸收，雪梨可以清肺潤肺，同時也有很強的飽腹感。

/金桔檸檬蜜柚茶/

【原料】

柚子1/4、金桔各4個，檸檬汁15毫升，蜂蜜1大匙．冰水適量。

【製作方法】

將柚子去皮剝出果肉放入果汁機中榨汁後倒入杯中，加入切口擠壓過的金桔（擠壓的果汁加入杯中），冰水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。

【功效】

柚子的熱量低是公認的，是有名的瘦身水果。柚子含有的酸性物質可以幫助人體消化，促進營養物質的吸收。並且它含有豐富的維生素C，可以消除瘦身運動帶給我們的疲勞。

/冰鎮番茄蜜汁/

【原料】

西紅柿2個，蜂蜜1大匙．冰塊適量。

【製作方法】

將西紅柿洗凈切塊放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調勻即可。

【功效】

蜂蜜是單糖，也是很好的代糖，而茄含有豐富的果膠、茄紅素和纖維可以降低人體對熱量的吸收，並且可以清理腸胃。

/蘋果番石榴果汁/

【原料】

蘋果2個，番石榴1個，冰塊適量。

【製作方法】

將蘋果洗凈去皮並切塊，將番石榴洗凈去籽切塊，一起放入果汁機中攪打成汁，倒入杯中再加入冰塊攪均勻即可。

【功效】

番石榴是公認的美容養顏最佳水果，番石榴含有豐富的膳食纖維，維生素C和鉀元素，吃番石榴，補充這些營養成分，可以促進新陳代謝，保護肝臟，促進排毒排便，而且番石榴的脂肪含量和鈉鹽含量較低，吃番石榴不易發胖，所以番石榴有利於減肥的功效。

/蘋果西芹黃瓜汁/

【原料】

蘋果1個，西芹半根，黃瓜1根，蜂蜜一勺，冷開水適量。

【製作方法】

將蘋果、黃瓜和西芹洗凈、切塊，放入果汁機中，加入適量冷開水，打完後加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可食用。

【功效】

芹菜能增加我們血液的鹼度，加上含多種維生素和礦物質，非常有益清除人體內的毒素，黃瓜則特別有助排泄系統的功能正常化。

/蘋果香蕉奶昔/

【原料】

蘋果2個，香蕉1根，脫脂牛奶適量。

【製作方法】

將蘋果去皮去核切塊，將香蕉去皮，切成小塊放入果汁機中，加入脫脂牛奶攪打均勻，倒入杯中即可。

【功效】

香蕉糖分雖然比較高，但是消化也快，可以很好地幫助人補充體力。所以不會讓熱量積累在體內，減脂的小夥伴還是可以吃香蕉的。

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