懷孕時別吃這3類食物，常吃這幾樣，寶寶生得漂亮又健康

懷孕的這幾個月是女性最要講究的幾個月，尤其是在吃的過程中，每個准媽媽都希望自己生下來的寶寶聰明又健康，為了給肚子里的孩子補充營養也是不惜花費任何代價。下面小編就給孕期的准媽媽們補充三個食物禁區，讓准媽媽們吃的更健康放心。

一不吃冷飲

到了夏天，天氣越來越熱，吃上一個冰淇淋或者喝上一杯冷飲是多麼爽的一件事啊，但對於在孕期的准媽媽來說卻是要避諱的。因為孕婦在孕期胃腸功能比較弱，如果吃了太多的冷食物，十分容易讓胃腸血管突然的收縮，進而減少胃液分泌，降低消化功能，出現腹痛、腹瀉等情況。並且胎兒對冷的刺激十分敏感，當食用過量雪糕後，胎兒更容易出現躁動不安的情況，還會引起不規則的宮縮現象發生，所以在孕期孕媽媽們要少吃冷飲。但堅果可以多吃，堅果中含有大量的蛋白質和不飽和脂肪酸，這都是寶寶成長所需要的營養物質。

二不吃腌制食品

第二個小編要說的就是腌制食品，很多孕媽到了夏天沒胃口就喜歡吃些開胃的腌制食品，而其實孕婦在孕期最好不要吃腌制類的食品，因為腌制食品之所以開胃，是因為裡邊鹽份等佐料含量過高，它會使體內駐留更多的水分，更容易導致孕婦身體水腫，還可能引起妊娠高血壓綜合症。並且腌制食物細菌也較多，孕婦吃了後對胎兒十分不好，所以還是不吃為好。但孕婦在孕期可以多吃黑芝麻等粗糧，黑芝麻中蘊含多種人體所需的營養物質，如果准媽媽能將其搗碎每天吃一把，可以有效增強母體的抵抗力，預防和治療感冒發燒等。

三不吃一些保健滋養品

還有一些平常人吃對身體好的保健品孕媽在孕期同樣要避諱，比如蜂皇漿、桂圓、人蔘等，蜂皇漿內含性激素，會干擾胎兒在宮內的正常發育，引起性早熟。而桂圓、人蔘性溫大熱，而孕婦本身屬於陰虛火旺的體質，食後「火上加火」，容易造成先兆流產。但我們可以多吃一些含蛋白質較多食物，例如蛋、魚、肉、奶和乳製品，蛋白質攝入人體內後在肝臟被分解為氨基酸，這種氨基酸恰恰是胎兒組織發育和健康成長的必需成分，孕媽在孕期多補充蛋白質非常有利於胎兒的發展。

當然了，這些食物也不是完全地要「隔離」掉，最起碼不要因為自己的胃口原因，而一味的大量吃，為了寶寶和自己的身體，在孕期也要適量忌口！那麼接下來，小編就來給大家分享幾樣適合在孕期吃的食物吧。

對於孕婦來說，在孕期的時候，可以多吃點紅色的食物，紅棗就是其中之一，紅棗對於孕婦來說，不僅具有補血養生的功效，它裡面含有的維生素C，是抗氧化維生素，可以減少電腦、手機的輻射，讓寶寶更健康。

核桃的營養豐富，補腦、健腦是核桃的第一大功效,另外其含有的磷脂具有增長細胞活力的作用,能增強機體抵抗力,並可促進造血和傷口癒合，孕媽每天吃2、3個核桃，不僅對自己健康有好處，還利於胎兒腦部以及視網膜的發育。

開心果，聽這名字就讓人感到莫名的開心。它營養豐富，吃得讓人開心，給孕媽吃更是有著意想不到的好處。它含有營養維生素、葉酸和油脂等等，而這些正是孕婦所需要的，能夠潤腸通便，幫助排毒，每天吃几几顆也能讓孕媽在懷孕期間身心舒暢，氣色更好。

檸檬也是非常適合孕媽吃的哦，它含鋅、碘、鐵、維生素C等多種礦物質，不僅能增強孕媽媽的免疫力，預防感冒，還能促進寶寶的發育，讓生出的寶寶皮膚更加細膩。而且檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，用這種天然風乾的檸檬片泡水喝是最好的。

玉米須是有必要的，但是不要那個葉子，洗凈泡水，15到30分鐘，用清水煮，大約半個小時就可以，清熱降火，或者用玉米須煲紅棗水，也是一個不錯的方法，所以說，玉米須還是很有必要的哦，這些土方法用起來也很不錯的。

在孕期和蜂蜜，可以幫你孕婦防黃疸，同時也對便秘有著很好的功效的，准媽媽吃是再合適不過的了，吃了對寶寶預防黃疸也是有很大的作用的，主要一種食物還可以進行護膚，還可以美白呢，效果也是非常的不錯的呢。

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