下班以後很累，應該運動嗎？
大多數人不去健身有很大部分原因是因為忙了一天，累
工作，學習了一天，回到家裡很疲倦，心裡想著等哪天打起精神了再去健身，結果一天天拖延下去......
其實精神上的勞累和體力上的勞累是兩碼事
體力勞累是指你的肌肉和身體運動之後，能量消耗過度，代謝廢物堆積，內分泌發生變化導致身體產生疲勞。
運動健身產生的疲勞大部分都是此類，通過飲食和休息的補充就可以恢復。
精神上的勞累指的是你心理疲勞，比如你長時間寫文案，寫代碼，長時間打遊戲。你神經高度活動帶來的疲勞。
把疲勞類型分開你們就知道，上班上學所帶來的疲勞，大多數是精神上的疲勞，對於健身是沒有影響的。
大量實驗和研究表明，適當的運動可以緩解我們精神上的疲勞。
雖然說回家一趟下看會電視，睡個好覺很舒服。但是想要改善身體，不出汗是不行的。
就該這麼健，每天分享自己對健身圈看法，分享最新最前沿的健身知識
一周不定數量的乾貨，幫助你在健身路上走得更遠，我的努力只為你！
※為何我不去健身房選擇了無器械健身？
※如何通過健身最大化身高？
※別把健身和健美搞混了，兩者區別多！
※比卷腹仰卧起坐有效多的動作！
※腹肌遲遲不露面，你是少了這5點！
TAG:就該這麼健 |
※產後不要著急運動，看看何時開始運動比較好？
※你到底應該運動前拉伸，還是運動後拉伸？
※「飯後不宜運動」，經得起推敲嗎？
※運動時，肌肉拉傷後不應該做什麼？
※瘦不下來？因為你運動錯了！產後減肥該做哪類運動才合適？
※這就是堅持運動的下場，看完後你還會繼續嗎？
※患病以後，到底該休息還是運動
※運動後可以喝牛奶嗎？
※你有沒有下面這些癥狀？以下都中的，說明運動少了，是該動動的時候了！
※運動後吃什麼，才不會前功盡棄？
※怎麼運動都減不下來？你，做對了嗎？
※運動受傷復原後，怎樣才可以回到賽場上？
※得了腎病後，運動的度到底如何把握？
※剖腹產後多久可以運動，哪些運動適合產後減肥？
※堅持運動的人，不運動後會變胖嗎？
※運動後可以喝運動飲料嗎？
※原來這兩種運動可以防止視力下降啊，我應該不是最後一個才知道的吧？
※還在抱怨上班沒時間運動嗎？這個小動作也許可以幫到你
※飯後運動不會得闌尾炎！
※沒時間運動，它或許可以幫你……