失眠多夢怎麼辦 名中醫推薦助眠食療方

失眠患者除了在生活、工作上對自己進行適當的調節，心情心態要好，不要給自己太大的壓力外，還應在飲食上注意。下面介紹幾款治療失眠的小方子。

滋補氣血潤顏湯

原料 党參、當歸各15克，鱔魚500克，絲瓜100克，鹽、蔥、醋、姜、料酒各適量。

製法 將党參、當歸、絲瓜洗凈，党參、絲瓜切成薄片，當歸切成約2厘米長小段。鱔魚去頭並從背剖開，去骨、內臟和尾後洗凈，少、切成約3厘米長的細絲。然後把党參、當歸裝入一紗布袋，紮緊口與鱔魚絲一同入鍋，加適量水，大火燒開後改小火煨1小時左右，至肉熟軟時撈出葯袋加入絲瓜片、鹽、蔥、姜、醋調料，攪勻煮沸即成。

功效 滋補氣血，潤顏除皺。適用於久病體虛而致失眠多夢、疲乏無力、貧血者。

豬心棗仁湯

原料 豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。

製法 把豬心切成兩半，洗乾淨，放入凈鍋內，然後把洗乾淨的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開後撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透後即成。每日1劑，吃心喝湯。

功效 補血養心、益肝寧神。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等症。

遠志棗仁粥

原料 遠志15克，炒酸棗仁20克，粳米75克。

製法 粳米淘洗乾淨，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。

功效 寧心安神、健腦益智。可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等症。

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