練就完美胸肌人魚線，國際健身形體冠軍，滿身肌肉完美吸睛
他生活在福建廈門，現在專職於健身工作，是國際健身形體冠軍，也是精界的精英，健身專家。
他說，生活就像一杯白開水，你每天都在喝，不要羨慕別人喝的飲料有各種顏色，其實未必有你的白開水解渴，人生不是靠心情活著，而要靠心態去生活。調整心態看生活，處處都是陽光。
對於訓練，他有自己的心得。每次力量訓練不超過六十分鐘，訓練前後十分鐘服用蛋泵或者肌酸，結束後服用優質蛋白粉和支鏈氨基酸睡前再一勺正氮蛋白粉加一小勺谷氨醯胺粉。一天多餐制，每次七八分飽，攝入高碳水高蛋白質適量脂肪，果蔬合理搭配。餐後多走動有助於消化促進吸收，保證睡眠時間和質量，增肌指日可待。
在風雨中能夠忍耐風吹雨打，堅持到最後你就能看到雨後晴空中的彩虹，在跋涉的山路中你用忍耐代替放棄，堅持後等待你的將是那站在山頂上「一覽眾山小」的壯闊之景。它能讓你會心一笑，堅持能讓你攀上智慧的高峰。
沒時間運動是借口，工作再忙也要動起來，相信自己你能做的更好！多一點感恩，少一些抱怨，多一滴汗水，少一份遺憾，青春要的不只是凌雲的壯志，更需要腳踏實地的執行力。
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