夏天，喝這幾種茶趕走濕熱煩躁

我國氣候雨熱同季，夏季的時候雨水大濕氣重，一不小心就會讓濕氣入侵人體。人體內濕氣過重就會有睏倦、四肢乏力、食欲不振的癥狀出現，甚至出現腸胃炎。這就是很多人一到夏天就會整日昏沉、乏力、不愛吃東西的原因。

這些小毛病，往往從西醫上無法解釋，但是如果你了解中醫上的「濕氣」，就會恍然大悟，這可能都是「濕氣」惹得禍。

一、什麼是濕氣呢?

說到濕氣大家並不陌生，很多人上廁所，會發現自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦凈，有時候還便秘，這就是典型的濕氣重，濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。

中醫有「千寒易除，一濕難去」的說法，極難祛除。人如果春夏淋雨涉水或在潮濕的環境中，濕氣就會通過呼吸道、皮膚毛孔等入侵體內，在各個臟腑組織之中「安營紮寨」，並「長期居住」。

二、綠茶，除濕氣最好

除濕氣效果最好的就是最本色的綠茶。因為綠茶不發酵，不發酵就是沒有經過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡鹼、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。

因此，濕氣重的人不妨多喝綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰都是味道不錯的綠茶。綠茶性寒，所以不宜多飲和長飲，體質一旦有所改善，就要選擇飲用其它茶類。最好飯後一小時泡上3g左右的茶，一邊享受飯後的悠閑時光一邊讓茶香散布周圍。

三、脾胃不好，可飲烏龍茶

濕氣重的人多數脾胃功能不太好，這時可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝，雖然除濕效果不如綠茶，但是長喝還是有效果的。如果喜愛花茶的清新滋味，也可以飲用茉莉花茶，因為花茶用綠茶做底，利尿效果也不錯。

四、想養胃的人，不妨喝點普洱熟茶

普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時也養胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。

五、夏日閑來一杯柑普茶，清肺又去燥本草綱目》記載，陳皮有理氣燥濕之功，兼具疏肝潤肺之效。這也是熱氣頻發的嶺南地區長期推崇新會陳皮的原因之一。另一方面，青柑皮富含揮髮油及檸檬烯，而這兩種內含物質對於化痰止咳等肝脾內臟癥狀有積極的調理作用，所以祛熱養臟可以多喝柑普茶。

青柑、普洱一相逢，可以健脾養胃、化痰止咳、美容養顏。乾燥炎熱天里的肺部及皮膚等不適部位，一杯柑普茶，足以解憂。

把柑普放到壺裡，煮著來喝。茶湯醇厚，湯感細膩，湯底的那一疊青翠，是大自然的氣息。在難遇好天氣的時節，聞著沁香的柑果清香，喝上一口，身心也放鬆了下來。

六、多喝涼茶也可去濕氣

另外，可以向廣東地處的居民一樣，多喝去濕氣的涼茶，其原料為薏米、淮山、茯苓、百合、白朮、野菊花、生地、赤芍、金銀花等，民間用木棉花、雞蛋花煲茶也有一定去濕功效，但木棉花在煲之前一定要清洗乾淨，以防重金屬污染。

此外，生活中注意穿衣保暖，保持居住環境乾燥，加強體育鍛煉，宜少吃苦瓜、通心菜等寒性食物。

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