豬蹄對皮膚好？這 些「美容食物」吃了有神奇的變化
會
變
胖
先別走！
說到燕窩、豬蹄、魚膠、桃膠......你會想到什麼？
堂主猜一定是補膠原蛋白！
不要太天真啊......
這些五花八門的「美容食物」，作用可能跟你想像得不太一樣。
豬蹄、魚膠
豬蹄和魚膠里，確實含有膠原蛋白。
但遺憾的是，當你吃下去之後，裡面的膠原蛋白因為分子量大，並不能直接被人體吸收，更不會變成皮膚上的膠原蛋白了。
吃這兩種東西的效果，跟吃雞蛋差不多。而且豬蹄脂肪豐富，再加上紅燒等做法附加的高糖高油，熱量真的不敢想。
豬蹄，讓你的胖無處遁形。
燕窩
燕窩雖然賣得貴，但營養組成其實就是碳水化合物加蛋白質。
而且從蛋白質質量來看，吃燕窩還不如去吃一顆雞蛋。
至於被商家炒作到神乎其神的唾液酸，沒有證據證明它對人有美容保健的功效。更何況，燕窩還有過敏的風險。為了美容養顏的目的花高價吃燕窩，完全沒有必要。
那些年，加在燕窩裡的冰糖，都成為了現在肚子上的脂肪。
桃膠、皂角米
桃膠黏黏的，在桃樹上有修復樹皮的作用。
但是很遺憾，桃膠作為一種植物分泌物，並不含有膠原蛋白，更不能幫你補充膠原蛋白了。
桃膠燉皂角米，其實就是一碗碳水化合物。皂角米的熱量跟米飯差不多，但是，因為桃膠和皂角米都含豐富的可溶性膳食纖維，類似於燕麥，替代主食有助於緩解便秘。
但它們都不能幫你修復容顏。
阿膠膏、黑糖
有人認為阿膠、黑糖吃了能補血，讓氣色變好。
其實阿膠就是水煮驢皮，加上核桃仁、芝麻、冰糖和紅棗做成的阿膠糕，不僅不好消化，裡面的糖分也很驚人。
至於黑糖，就是很直接的糖分了。跟白砂糖，葡萄糖一樣，黑糖也並不能補血。
對愛長痘痘的人來說，吃太多阿膠膏，黑糖，還會增加爆痘風險。
水果酵素
水果酵素的功效被鼓吹得很神奇，但是酵素實際上就是酶。吃進去的酶，在胃裡會慘遭分解，根本不能為人體所用。
論纖維，還不如去吃一個蘋果，論益生菌，不如喝一杯酸奶。
論價格，可以買好幾斤蘋果，好多杯酸奶還不止，日本酵素很貴的。論食品安全，家庭作坊製作的水果酵素，還可能讓你拉肚子。
多吃點新鮮水果就能做到的，真的不用浪費錢。
青汁
青汁被商家包裝成綠葉蔬菜和大麥的精華，好像只要一天一杯青汁，就不用吃蔬菜了。
但是青汁真的不是濃縮的草。一包青汁粉，含膳食纖維 1.24 g，成人每天推薦攝入膳食纖維 25 g。一天喝一兩包，這個數學題，你們可以做做看。
再說，青汁因為口感不好，不加點額外的糖難以下咽，無形中又吃進去很多糖。
青汁沒多好，可以不用貪杯了。
雪蛤
雪蛤，學名林蛙。
大家常常用木瓜、雪梨、紅棗蓮子一起煲湯食用的雪蛤油（也叫雪蛤膏），其實就是雪蛤的輸卵管和卵巢的干製品。
雖然雪蛤的蛋白質含量達到了 50% 以上，脂肪構成中 40% 為不飽和脂肪酸，但堂主要無情地說，燉一碗雪蛤還不見得比一碗蒸蛋的營養要高，而且雞蛋還便宜。
最後的話
以上 10 種「美容食物」，很多人應該都吃過幾種。
如果只是作為食材，它們有些可能味道還挺不錯，但千萬別期待什麼「吃了變美」的美好願望。
如果為了變美而大吃特吃......真的要小心變月半。
※皺紋最怕這4種食物，女人每天吃一點，來增加皮膚彈性和緊緻度
※幾乎沒人知道，睡前用「它」來擦臉，七天過後能讓你皮膚越來越白
※每日精選 | 羨慕范冰冰皮膚好到爆？快來試試日本黑科技，做1次頂10次的碳酸面膜！
※乖巧爽妹上線！鄭爽純素顏趕飛機皮膚白嫩，短髮精緻迷人
TAG:皮膚 |
※常吃豬蹄對皮膚好？營養師說了，這4種食物更能抗衰老
※豬蹄、銀耳……5 種「美容食物」吃了有神奇變化！
※吃豬蹄是美容還是變胖？營養師說：這幾種食物，吃多真的會肥胖
※很多人都知道豬蹄中含有一種叫「膠原蛋白」的物質，那麼豬蹄真能美容嗎？
※豬蹄有什麼營養功效，吃豬蹄能美容是真的嗎？吃豬蹄的好處有哪些
※對皮膚最好的六種食物，除了豬蹄你還知道幾個？
※別被「大豬蹄子」騙了啦！真正補膠原蛋白的是這些食物才對
※多吃豬蹄能美容是真的嗎？
※豬蹄不能美容？不少人弄錯！常吃3種「嫩膚物」，做「妙齡女神」
※吃豬蹄抗衰老？營養師：真正的美容食品，是這4類食物
※吃豬蹄真的能補充膠原蛋白？營養師：別傻了，效果遠不及這4種食物
※內臟有毒不能吃？豬蹄能美容？…別再被這些食品謠言騙了！
※小仙女都是啃豬蹄長大的？想要變美就要常吃這些食物！
※豬蹄這麼做，滷肉店都害怕，好吃又美容！
※常吃豬蹄美容養顏又治病，這些烹飪技巧你要掌握！
※全網公認：除了豬蹄還有這4種食物對皮膚好，特別最後那個還是抗癌聖品！
※豬蹄的四種美味做法，喜歡吃豬蹄的有福了！
※吃豬蹄對皮膚好？大錯特錯！膠原蛋白的5個真相終於被曝光了
※豬蹄中的膠原蛋白真能美容嗎？醫生闢謠：多食豬蹄有「增肥風險」
※有了這些神級抗老好物，誰還稀罕大豬蹄子送的綠梅粉