皺紋最怕這4種食物，女人每天吃一點，來增加皮膚彈性和緊緻度

女人都希望自己保持年輕態，皺紋的出現就意味著自己已經開始衰老了。女人都有愛美之心，怎麼可能容忍自己看起來比同齡人老呢，所以30歲的女人更要好好地愛自己，保養自己的皮膚。

今天就介紹大家一些可以延緩衰老，修復和保養皮膚的食物。

五類食物去皺紋

多吃些富含軟骨素食物

多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等。

多吃些富含核酸的食物

近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等

多吃富含維生素食物

維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。

多吃些富含鹼性的食物

酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。

多吃富含膠原蛋白的食物

膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。

皺紋最怕這4種食物，女人每天吃一點，來增加皮膚彈性和緊緻度

皂角米

皂角米是皂莢的果實，富含植物膠原蛋白，可以很好的增加肌膚彈性，促進人體的新陳代謝。泡發後的皂角米色澤清爽透亮，口感香糯鮮甜，卻沒有半點脂肪，很適合愛美女性。皂角米在煮後，體積會迅速膨脹，其中有一種可溶性植物膠質，所以在吃起來的時候，口感粘稠。

雪燕

雪燕雖不是燕窩，卻也是女人的滋補上品，它富含各種珍貴的營養元素，對皮膚保養很有幫助。這是因為雪燕中的天然「玻尿酸」，是調節膠原蛋白生長的有效成分，而膠原蛋白又是維持年輕的根本。

桃膠

桃膠是從桃樹分泌出來的，經常被小孩子摘下來玩，你知道嗎，桃膠其實也是美容養顏的寶貝。桃膠可以抗皺嫩膚，減少皺紋產生，常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效。桃膠做法豐富、可以和木瓜或是銀耳、紅棗一起煮，只要動動嘴就能讓皮膚重現光彩。

紅棗

民間有句俗話：一日三棗，紅顏不老。紅棗中的維生素豐富，有「天然維生素丸」的美譽。紅棗中的B族維生素等成分，可促進血液循環，使皮膚和毛髮光潤，減少皺紋、色斑的產生。紅棗可煮湯、煮粥，還可沖泡喝，不過最好是將它掰開再沖泡，營養更容易被溶解在水中。

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