生活百科:這些簡單的動作多練練,很快就瘦了
多運動是可以減肥的,可惜有的人想減肥卻也堅持不了經常運動,於是常常減肥半途而廢,為什麼堅持不了運動呢。想必很多人一來是覺得沒有時間,二來是覺得沒有場地,三是運動太辛苦了。
但是這幾招可是超級簡單的哦
平衡支撐!
.
躺著抬腿的收腹運動
這項運動也充分動用了腹肌的力量,並且著重的是下方的力量。做法:躺姿,手放兩邊,雙腳可以交叉放置。腹肌用力且抬起雙腿,膝蓋彎曲的。然後再放下來,重複。由於動作比較簡單,所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量來進行。
這些簡單的動作多練練,很快就瘦了。
※生活百科:如何讓自己擁有迷人的瓜子臉?
※生活百科:常吃這些食物會讓你的胸部更加豐滿哦
※生活百科:挂面包裝有這三個字的挂面不要吃
※生活百科:哺乳期一定要知道的事
※生活百科:這些聰明的小發明會讓你的生活更美好
TAG:事兒真多丫 |
※最簡單的動作幫你練出最好的肌肉,這幾個動作來練練
※想減肥的姐妹們,練習這個簡單動作,急速瘦腰瘦腿,練練吧!
※喜歡瑜伽的你,來練練這幾個動作,讓你的身材更加優美
※腿粗的人練練這三個瑜伽動作就很好,既能瘦腿又能讓身材更完美!
※超速燃脂的訓練動作,適合快節奏生活的你,快來練練吧
※想消耗腹部脂肪?這幾個動作你可以練練,簡單有效
※做出這幾個動作,你就是街頭健身大神,一起來練練吧!
※1個簡單體式需要多練練,瑜伽還是可以的
※防胸部下垂,這幾個瑜伽動作經常練練,好身材都是練出來的
※想要成為衣架子,背部訓練不可少,一起來練練這4個動作
※想知道擁有小細腿的方法?很簡單,練練這幾個瑜伽動作!
※身體哪裡都不舒服,還是缺乏運動,這些動作先做做練練手
※基礎的徒手減脂動作,這些動作你該練練,來看看
※想要讓自己越來越年輕貌美?那就練練這兩個很美的瑜伽動作!
※孫儷高難度瑜伽訓練 稱:練練肌肉!網友:這麼瘦了還這麼努力,我們沒臉吃飯了!
※上班之前應該練練這兩個瑜伽動作,讓你一天的工作頭腦清晰!
※臉上痘痘反反覆復來?那是你體內毒素太多,該練練這幾個動作了
※如果這樣練練腿上功夫,那麼你的太極拳一定練好了!
※一說減脂就跑步?想要減掉脂肪,你還需要練練這幾個動作!
※喝涼水都能胖?那就練練這三個瑜伽動作讓身材苗條下來