每一寸光滑肌膚都是你熱愛夏天的理由

冬天有一百種對自己懶的理由，除了露個臉之外，能遮住的地方可任由肆意的生長角質，放任她乾燥起皮兒...當你穿了一件可心的連衣裙會發現頸、肩膀、背部及手腳的皮膚瑕疵都會被無限放大呈現出來，所以除了膚質外，就連身體肌膚是否緊實都是保養重點。

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先別急著抓狂，俗話說的好，現在開始永遠都不晚。無非就是照顧好身體的每個角落。兩個星期下來，或許你會發現皮膚髮著光，連穿衣都更閃耀了。

COSMO way

清潔，為肌膚新生

重點項目：去角質

重點部位：手臂大腿

不同部位顆粒大小有講究

肘部、膝蓋、腳跟等角質層較厚的部位，適合用顆粒較粗的產品；手臂大腿部位，如果用大顆粒的去角質產品，反而會傷及肌膚。

重點部位：肩頸胸前

嬌嫩部位用果酸去除角質

肩部鎖骨部位的皮膚很嬌嫩，不適合使用磨砂產品進行清潔。將果酸產品浸透棉片，塗抹在肩頭、鎖骨、胸前V區等身體部位，等約3-5分鐘，讓果酸開始作用；再浸透第二張棉片重複塗抹後，用溫水沖洗乾淨。

重點部位：手背腳背

化妝水溫和去角質

由於手背和腳背皮膚細嫩，角質層相對過薄，千萬不要使用身體磨砂產品，更建議使用臉部用的去角質化妝水倒在棉片上擦拭。

TIPS：質地不同，干身濕身也有別

凝膠類的去角質產品本身含有足夠的水分，如果在打濕的身體上使用，就等於稀釋了原有成分，這無疑是在變相降低產品效果；相反，霜或膏狀產品則需要在身體濕潤的情況下使用，特別是沐浴的時候，效果更好。

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重點項目：祛痘

重點部位：背部

敷、點、噴方式去掉瑕疵

先敷上深層清潔面膜，等候約10分鐘，讓背部的粉刺、臟污浮出，然後再沖洗掉；之後用痘痘凝膠幫助消除或避免擴大的痘痘，噴上美背型的抗痘保濕噴霧，讓背部保有光澤和緊緻的膚質。

重點項目：脫毛

重點部位：手臂小腿

長期裸露在外的手臂小腿的皮膚不會過於嬌嫩，而且毛髮的生長速度較為緩慢，可以使用脫毛膏或者剃毛器進行脫毛。脫毛膏要選擇口碑好、擁有多年經驗的知名品牌，這樣能減少化學物質對皮膚的損害。如果不怕疼的話，也可以使用蠟紙脫毛，維持的時間也比較長。

重點部位：腋下

腋下皮膚比較脆弱，處理不當很容易感染細菌，所以不適合使用化學方式脫毛。專用的脫毛器才是最佳選擇，脫毛時應保持脫毛器緊貼肌膚並與肌膚呈90度，順著毛髮生長的方向移動，這樣能減輕痛感。切記不可逆著毛髮生長方向拔除，很容易造成毛髮斷裂影響美觀，同時有可能感染炎症。

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TIPS：讓脫毛更輕鬆

1假如能在沐浴後再除毛，可以更輕鬆、快速。因為沐浴的熱氣能幫助毛細孔張開，減輕肌膚刺激；

2夜間睡前除毛可以讓肌膚在夜晚自動修護、鎮靜，避免外界的刺激敏感；

3除毛之後記得擦上不含酒精的乳液，以清涼鎮靜舒緩配方為最佳，讓肌膚舒緩補充水分。

潤澤，打造水嫩身體

無論如何，身體皮膚出現鬆弛、乾燥、皺紋易流露老態，因此，身體的滋潤保養尤為關鍵。

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重點項目：潤膚

重點部位：頸部

頸霜配合按摩排毒

Step1: 將頸霜或按摩霜在頸部塗抹均勻，雙手由下而上交替提拉頸部；

Step2: 對頸部自下而上做螺旋式按摩；

Step3: 雙手的食指和中指，置於腮骨下的淋巴位置，按壓約一分鐘，做排毒按摩。

重點部位：肩部

抹出光彩

選用補水效果良好又不粘膩的乳液，按摩畫圈方式塗抹肩部，讓皮膚散發自然光彩。

重點部位：背部

噴霧滋潤

沐浴後要噴上身體專用的保濕噴霧，不只補水，還有閃亮微粒增加肌膚光澤度。

重點部位：手腳

薄擦橄欖油

由於橄欖油比起身體乳霜或護手霜稀，所以吸收會更快！雙手擦好橄欖油後，再戴上白色棉質手套襪子做手腳膜，讓皮膚更有效吸收油分。如果你雙手雙腳皮膚很乾，就可以不用再沖洗。如果皮膚不算太干，敷30分鐘就夠。敷完記住用水洗乾淨再擦護手護足霜。

緊實，在於無窮動的習慣

自覺過胖的人，除了可以求助醫學項目減脂，在家也得做些運動，提早開始控制身形。

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重點項目：緊緻瘦身

重點部位：手臂

日常生活中，手臂由於較少有後面運動，因此內臂部分容易鬆弛，滋生贅肉。但即使是長袖的婚紗，真正的寬鬆袖筒也是極少，所以根本遮不住粗壯的上臂，運動起來，加強手臂肌肉，減低脂肪含量才是當務之急。

Step1:盤腿做好，挺胸抬頭，將雙手交叉兩手大拇指相對在身後，伸直手臂同時吸氣；

Step2:然後保持大臂不動，小臂向回擺動，並且吐氣，此動作重複三組，每組15次。

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重點部位：臀部

新娘都很在乎前面胸挺不挺，小腹有沒有凸出，但是別忘記後面的屁股，乾癟的屁股如果搭配凸顯身材的婚紗，那麼很遺憾，你只能看起來與性感無緣了。所以，前凸的時候也別忘了後翹！

Step1:仰卧在墊子上，雙腿彎曲，雙手放於身體兩側，兩腳平放於墊子上，同時吸氣；

Step2:腳跟用力，慢慢抬起臀部，支撐30秒－1分鐘，再緩慢降低至起始姿態。抬起高度可以逐漸增加。如需加大難度，可以單腳著地練習。此動作重複三組，每組15次。

重點部位：腰部

別浪費時間做仰卧起坐了，你最走運的結果也就是長出6塊腹肌，腰兩側愛的把手才不會凹下去呢！想要平坦的腹部和明顯的腰身，最有效的就是做360度扭動了。

平躺，把雙手打開放在兩側，兩腿併攏，慢慢抬起然後向身體右側下放，頭則轉向左側，每天重複三組，每組15次。

TIPS：燃脂效果最好的運動就是抗阻力運動。舉重的燃脂速度比你在跑步機上進行有氧運動快兩倍。

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