一物降一物，濕氣最怕鹼性食物和溫性水果

濕氣是引發和造成疾病惡化的重要因素，因為生活習慣、飲食習慣、生活環境的影響，每個人體內都或多或少的有濕氣。濕氣不除，人會睡不好、吃不下，臉上長痘、身上乏力，造成氣血不通，還會自己的脾胃越來越虛弱。

脾虛會怎樣？

一、脾虛會肥胖

二、脾虛會成為「黃臉婆」

三、脾虛會怕冷又怕熱

四、脾虛會拉肚子以及月經量變多

那麼，怎麼調理才能最快去濕氣？該吃什麼？

1、鹼性食物

人體七八月份的濕氣是最嚴重的，盛夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。在飲食上面要少油膩、少冷食、少喝酒，多喝水，多喝養生粥。

洋蔥：洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、清熱解毒之效，洋蔥炒雞蛋、洋蔥炒土豆都是不錯的菜譜。

水芹：水芹有清熱利水的功效，可以很好的消腫，水芹炒豆腐乾是不錯的去濕食譜。

生薑：生薑是非常好的驅寒食物，可以健脾胃、也可瘦身，醋泡姜結合在一起吃，祛濕效果好。

黑豆：黑豆有豐富的維生素，其中維生素E含量比肉類都高，每天吃幾顆醋泡黑豆可以排毒、還能減肥。

大蒜：大蒜用醋來泡，有降血脂和降膽固醇的作用，同樣也能祛濕、排毒。

2、溫性水果

水果中少部分是溫性的，大部分水果不是偏溫熱就是偏寒涼。吃的時候要注意，濕氣重是忌諱吃涼性瓜果的。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，加重身體寒氣。最常見的涼性水果有，西瓜、香蕉、芒果、番茄、蘋果、香瓜、奇異果、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等。

去濕氣推薦的水果有，荔枝、桃子、龍眼、板栗、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、山楂、石榴、青果、木瓜、白果等。

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