小暑如何養生 教你這些養生秘笈

現在我們已經到了小暑，在這時候大家都是非常煩惱的了吧，在小暑的時候不知道自己應該如何的進行養生，那麼我們在小暑的時候到底應該怎麼做才可以更好的進行養生呢，這是很多人都不清楚的，下面就讓我們大家一起看看吧。

多食瓜果

在夏天裡瓜果很是豐富，那麼我們便可以多吃點水果，在吃水果時還要注意水果的屬性，對自身的體質也要了解，以免造成不必要的麻煩。比如脾胃虛的人，要少食西瓜、梨等涼性的水果，容易上火的人要少食桂圓、荔枝等水果，芒果、菠蘿等對過敏體質的人有危害，所以對於水果蔬菜的選擇，我們要根據自己的身體情況來選擇合適的，適合自己的才是最好的，這是我們要去注意的了。

又常言：「桃養人，杏傷人，李子樹下抬死人」，李子多吃使人生痰、助濕，甚至令人發虛熱、頭昏」;尿路結石的人不能多吃草莓;胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉;蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。

注意皮膚病

濕悶熱的氣候，使人皮膚容易感染，夏季也是皮膚病多發的時節。注意皮膚護理，同時適當採用一些天然的草藥洗浴，則會令人度過健康、愉快的夏季。如桑葉浴，將桑葉100克左右放入鍋內煮10-15分鐘，再倒入浴盆內即可，能消除皮膚痤瘡、癤腫、褐色斑等;又如薄荷浴，可預防濕疹痱子，這是非常好的保護皮膚的方法，對於我們的身體健康來說是非常有好處和意義的，是大家不能錯過的優質選擇。

上面給大家介紹的就是小暑的養生情況，可以發現小暑的時候我們大家應該去注意的地方是很多的，尤其是對於上面介紹的這些情況，我們一定是要多吃些蔬菜水果的，這對於我們養生保健來說是非常有意義的，而且還要注意保護我們自己的皮膚。

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