夏季防暑降溫小常識 飲食很重要

現在的氣溫是一天比一天高了，這時候我們大家都比較煩惱的就是高溫了，這時候如果我們不注意，那麼就很容易出現中暑發熱的情況了，那麼我們應該在夏季的時候怎麼做可以更好的清熱解暑呢，下面就讓我們大家一起看看吧。

及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水，這才是我們夏季最適合的飲品了，選擇喝這樣的飲品，不僅可以幫助我們補充大量的水分了，而且還可以有效的幫助我們防暑，對於腸胃也有很大好處。

口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。

太陽短波輻射最強烈的時間是10時—15時左右，應盡量避開這段時間外出，非出去不可，應在皮膚上塗些防晒護膚品，夏季衣著以淺色為好，這是夏季的時候我們出門應該去注意的了哦，選擇合適的衣服來穿，這對於我們的好處特別的多，是我們夏季要去注意的地方了。

不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲酒，更會助熱生濕，無異於火上澆油。致醒來後周身不舒服而更加睏倦，這是不利於我們健康的了，大家需要盡量避免這樣的情況出現才行。

上面介紹的這些情況就是夏季防暑降溫的時候我們要去注意的地方了，可以發現夏季的時候天氣炎熱，我們大家要小心的地方是比較多的了，尤其是要小心飲食，多喝白開水才是最佳的補水方法哦，而且夏季的時候我們一定要少喝酒。

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