昆凌二胎出月子了 又瘦又美 明星產後瘦身秘籍

周杰倫與昆凌在2015年7月迎來愛女小周周，至今始終很保護孩子，不讓其面貌曝光，現年23歲的女方原本想在25歲前生3個小孩，但是因為罹患多囊性卵巢症候群，導致生子計劃跟著延後，之後吃中藥調養身體，聽從醫生的建議下總算懷上第2胎，開心地在情人節當天宣布喜訊。

6月21日凌晨，杰威爾音樂官方微博曬出昆凌親吻新生兒子和女兒小周周三人的合照。周杰倫：「金曲獎可能沒辦法參加了，月子中心陪著母子看金曲獎感覺好特別，俗話說的好『娶妻前，生子後』運氣會比較好！」事實上，昆凌5日才舉辦「Baby shower（准媽媽派對）」，也順勢公布胎中寶寶性別為男生，接著8日就被曝已經剖腹生子，當時周杰倫更為老婆請假大陸節目，回台灣陪伴昆凌迎接兒子。

一轉眼，昆凌距生下兒子不知不覺已經滿月了，前幾天被網友發現同游日本。照片中昆凌四肢纖細，絲毫沒有剛生完孩子的模樣，反而是一旁的周董膀手臂粗壯，昆凌第二胎小小周落地，人越來越美，周公舉本人倒是越來越壯了！可能是月子餐吃太好了！

都說女人美的就像沒生過孩子，昆凌生完孩子身材還能保持這麼好，真是羨慕了！那麼就讓我們一起來感受下女神們是如何產後瘦身的？

女神分享自己的減肥心得是堅持母乳餵養，堅持不落下任何一頓飯。本熊想說，其實這才是正確的產後瘦身打開方式，因為寶寶的奶水都來自於媽媽，所以寶媽的三餐一定要吃，而且要保證早飯吃好、午飯吃飽、晚飯適量，為了下奶還要多喝湯水，況且哺乳本身就是一種有效的減肥方式。

娘娘也曾經分享道，在產後第一天就開始做深呼吸運動。在沙發練瑜伽，大量喝水排毒。最後加以按摩。說好的坐月子，娘娘也沒閑著。

生完三個寶寶的辣媽小S也曾分享過產後飲食：三餐都吃，但澱粉只吃半碗，主要是喝湯，營養狗又不會胖。生完第10天左右穿調整型內衣，肚子才會消下去。坐完月子開始運動，快走30分鐘，一定要噴汗。8點以後不吃東西，所以晚餐盡量早吃。

當然這些明星的減肥方式的前提是，我們一定要對產後減肥有最基本的科學認知，畢竟產後的媽媽身體很虛弱，一定不能盲目減肥。

首先，產後的寶媽身體確實虛弱，如果為了瘦而盲目減肥，那對身體造成的傷害恐怕坐十次月子都換不回來。但是你只要找到了科學而行之有效的減肥方法，健康和瘦均可兼得。

月子期間產後6周內，不建議媽媽進行瘦身計劃，但是，月子期內媽媽們還是可以帶著進行溫和的運動，視自己的恢復程度逐漸增加運動強度和時間。至於，產後多久適合運動？不同情況的產婦，醫生的建議可能也會有所不同。

如果沒有剖宮產或者生產時身體沒有出現損傷，並且懷孕期間也保持著一定的運動量，那麼在沒有不適的情況下，生產後幾天就開始運動。

如果媽媽是剖宮產，或是生產時身體出現了損傷，就不能著急，等身體恢復地差不多了，醫生評估也覺得沒問題了，再進行運動也不遲。

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