怎麼減肥都瘦不下去？很多人都因為1個誤區，繞過就能瘦得快

現在是以瘦為美的年代，每天不知道有多少人為了瘦身在絞盡腦汁想辦法。然而，大多數人減肥效果是不理想的，有時候節食餓到頭暈眼花、跑步跑到虛脫，為什麼身上的肉還是這麼頑固？

瘦身不成功很大程度是因為不夠堅持，但更關鍵的是分不清體質所致

瘦身失敗通常是因為堅持不夠造成的，很多人節食2天後又忍不住大吃一頓，吃完了再繼續節食，運動也是斷斷續續的，這樣的減肥法只能是一種自我安慰，瘦下去的概率微乎其微。

還有減肥失敗的一個關鍵點，往往都會被大家忽略，那就是搞不清自己是什麼體質，盲目減肥，所以減肥失敗。很多人肥胖其實不是真胖，而是虛胖，虛胖的人減肥按照正常的節食和運動是很難成功的。

如何判斷自己是不是虛胖？

1.虛胖者身上的肉很鬆弛，肉捏起來軟綿綿的；

2.吃得不多，但是很容易胖，可以說喝水都胖；

3.容易感到累，身體很疲憊；

4.睡覺經常做夢；

5.手腳容易腫脹，尤其是下肢會有強烈的腫脹感；

6.臉色青白，講話虛弱無力。

虛胖的人減肥首先要祛濕，濕氣除瘦下去就很快

虛胖的人主要是因為體內的痰濕太多，中醫里痰是指體內垃圾，我們身體里不需要的、多餘的、中間沒有被排出的垃圾，正常水液叫津液，不正常的水液過度積聚就形成痰濕，痰濕堆積多了，人就會腫脹，發胖。

健脾祛濕，消腫減肥，中醫常用食療方——薏米馬齒莧茶

原料：薏米仁、馬齒莧、芡實、赤小豆、淡竹葉、槐米、綠茶

做法：取10g薏米仁炒熟備用，10g新鮮馬齒莧洗乾淨切碎，芡實、赤小豆各7g，淡竹葉、槐米、綠茶各8g，所有食材備好後一起放入鍋里加清水，文火煎煮2個小時，取汁水飲用，一天2杯。

薏米仁：具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效；

馬齒莧：有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用；

芡實：具有補脾止瀉，除濕止帶之功效；

赤小豆：具備利水消腫，解毒排膿的功效；

淡竹葉：有清涼，解熱、利尿的功效；

槐米：祛痰、止咳、涼血、清熱；

綠茶：有助於利尿解乏。

7種食物搭配在一起，祛濕的效果非常好，若是做起來麻煩可以照著方子去買同樣配方的袋泡茶，效果也是一樣。不過不要貪圖便宜買一些質量不好的三無產品哦，否則可能吃不好反而還會對身體造成傷害。

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