范冰冰塑造美腿，有6個小方法，她每天都堅持用！

塑造美腿的五要素

誰不想擁有美麗修長的雙腿呢？當你為自己的雙腿犯愁而不敢穿短裙，不妨試一試下面介紹的6種方法：

1、晚餐如攝取過多的澱粉，雙腿就會變粗。因此，澱粉只能在早餐和午餐時多吃，晚餐盡量少吃。

2、小腸不健康的人腿也會變粗。強化小腸功能的方法是平時多吃生的食物，養成吃水果和蔬菜的習慣。

3、使用緣伴朵瘦身大數據指數統計制定個人專項減肥方案。

4、使用正確的走路姿勢。練習以腳尖在一條直線上走路，鞋子必須穿高跟一點的鞋，每天練習10—15分鐘為宜。

5、每日睡覺前，躺在床上將兩隻腳抬高，用力做踩腳自行車的動作，做到雙腿均感到吃力為止。

6、定期做腳部按摩，按摩的方法是從小腿向大腿方面做螺旋形的按摩，約5次，用力要適度。

注意了！不管什麼瘦身技巧，姐妹們別提到減肥就想要運動，這是極大的誤區。在瘦身過程中，講究的是「七分吃，三分練」。如果不注意調整飲食習慣，而片面追求運動，要麼沒有效果，要麼即便減下來了也會很快反彈。瘦身一定是在個人大數據統計每天分析下，隨時做出相應的計劃方案，這才是最適合你自己得！

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