警鐘！男人熬夜十大危害，不可錯過的熬夜葯膳方把身體虧空補回來

夜生活的繁華絢麗讓很多人在夜裡迷失了自我，屏幕的藍光似乎成了致命的毒品，讓我們一夜又一夜的凌亂在這黑夜裡。生活的快節奏，工作家庭的壓力，逼著多少人在夜深人靜的夜裡戰鬥在工作的前沿。但是，屋裡親故啊，熬夜的危害這麼多，你真的吃得消嗎？

一：免疫力下降 二：隔天會頭痛 三：黑眼圈 眼袋 四：皮膚乾燥、長黑斑和青春痘 五：影響生育力 六：肝功能異常的比例較一般人高 七：患慢性病的幾率增加 八：視力下降 九：內分泌失調 十：精神方面的問題。

針對熬夜產生的氣陰兩虛的癥候，中醫調理的要點就是益氣養陰，對於出現陰虛火旺的情況時，可適當增加滋陰降火的調理方法。以下推薦幾款適合熬夜調理的調理方法。

1. 參芪烏雞湯

【配方】西洋參15克，黃芪15克，烏雞肉：250克，陳皮10克，紅棗5個

【功效】黃芪：擅長補氣健脾;西洋參，性味甘寒微苦，能補氣養陰。《本草從新》認為西洋參「補肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜」。長期睡眠不足 的最易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩口瘡，西洋參是很適宜的。烏骨雞，滋陰養血，含有豐富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油膩，陳皮理氣開胃;略加蜜棗，可以 和中補益。所以本食療方適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口乾食少，頭暈面黃者服食。

烏雞湯

2. 五指毛桃冬棗湯

【配方】五指毛桃30克，麥門冬15克，紅棗5個

【功效】五指毛桃具有健脾開胃，益氣健脾，祛濕化滯等作用，不論春夏秋冬，男女老少皆可食用。《神農本草經》將麥冬列為養陰潤肺的上品，言其「久服輕身，不老不飢」。紅棗：健脾養血和中。

所以本食療方對長期睡眠缺乏，眼圈發黑，體質下降，中氣不足，神疲乏力的人士是比較適合的。

3. 菊花枸杞元肉茶

【配方】杭白菊5克、枸杞10克、元肉10克，泡茶喝

【功效】杭白菊具有疏散風熱、平肝明目的功效，枸杞補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴;元肉《神農本草經》：「主五臟邪氣，安志，厭食，久服強魂魄，聰明。」所以本茶具有清肝明目、補益氣血的效果，適合熬夜沖泡服用。

雖然這些食療方有一些補救作用，但熬夜畢竟對身體影響大，明知不可為，還是少為之。平時還可多食用以下食物，補身體虧空。

野生分心木核桃

問行天下尋百草，善奉萬里濟蒼生。中藥的傳承歷經千年，依舊在今日閃閃發光。滋補的療效也是很多中藥所不能比的。這樣的野生分心木核桃，味醇澀口，不熏硫磺，色澤黃潤，自然本色。滋補你所有的細胞，得到最好的養生。 很多漢子要說啦，熬夜已經養成了生理習慣，由於失眠等原因，早睡實在睡不著怎麼辦呢？失眠自然有專門針對的方法呀，不信隨我一起看下去。

天然純正野生土蜂蜜

失眠多是因為心神不寧導致精神系統過於活躍才導致無法睡著的。吃蜂蜜效果也是很不錯的。這款蜂蜜價格比較高，但是純天然農家自產得哦。蜂蜜是一種天然滋補品，而且還是鹼性的天然營養品，適合於人體內的吸收。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養和保健價值來看，不僅是滋補、益壽延年之品，又是治病之良藥，非常適合長期食用，有非常好的保健效果。

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