夏天這樣消暑做不得！分享幾個夏天消暑降溫的錯誤方式

炎炎夏日，很多人都想更快更方便的降溫。但是下面這幾個降溫方式要不得，做不好可能會傷害身體。老鐵們我們一起看看吧。

1、只喝冰水

不少的人一到夏天，不要說喝熱水，就算是溫的涼白開水也不會喝。只喝經過冰冷的水或飲料。長期下來對於腸胃來說是一個很大的負擔，同時也不能讓毛孔打開排汗，人體氣血循環也會受到影響。

熱水含有能量，可以讓毛細孔打開排汗，解除熱氣悶在體內的情況，而冰冷的水則起到阻隔的作用，體內的熱氣不能排出，被悶在體內的話，人體容易上火。所以，夏天更應該多喝溫熱的白開水促進氣血的循環。

同時，可以喝烏梅汁、綠豆湯、薏仁水等，有生津止渴、消暑的功效。同時要多吃新鮮的蔬菜水果，補充所需的水分和營養。冰冷的水、飲料等都應該有所節制。

2、男性喜歡光著上身

夏天的大街上並不難發現光著上半身的男士，有這樣習慣的男性並不在少數，但是這樣的行為吹風之後容易受寒。對身體反而沒有好處，吹風之後，毛孔急速收縮，濕熱被悶在體內，更加容易中暑。

所以並不建議男性不穿上衣，特別是在室外的時候，應該穿著輕薄、透氣性好的衣服，顏色以淺色為主，深色的衣物會吸收更多的熱量。太熱的時候可以用濕毛巾擦拭身體。

3、空調長時間不關

空調已經成為夏天消暑必備的工具，合理適當的利用可以讓環境更加的舒適，從而有一個良好的睡眠環境，得到良好的睡眠質量。但是如果大部分時間裡都處於空調環境之下，人體對於溫度的感應能力會有所下降，還會導致抵抗力下降。每天最好可以在非空調環境之外有足夠的時間，讓身體自然的感受溫度，出汗。同時空調也不宜開太低，與室外的溫度差不能超過5攝氏度。

4、出汗之後立刻沖冷水澡

夏天出汗多，特別是運動之後，一身的汗味和黏黏的感覺，很多人都受不了。如果你在身體還在發熱冒汗的時候就直接沖冷水澡的話，寒氣就會順著打開的毛孔進入身體，容易發燒生病，或者導致心臟無法承受，誘發疾病。

夏天出汗之後，應該用乾淨的毛巾將身上的汗水擦拭乾凈，然後稍微休息一下，等待身體已經感覺平靜或者不再冒著熱氣的時候，毛孔已經稍微收縮，然後才可以開始洗澡，洗冷水的話，建議要先將冷水拍打在身上，讓身體先適應水溫，才能全身的沖澡。如果可以用溫水洗澡的話更好。

5、直接睡在地板上

地板的溫度相對的低一些，在炎熱的夏季里有部分的人喜歡直接睡在地板上。但是接近地面的地方會有寒氣，濕氣，特別是到了凌晨的時候，人睡在地板上容易受寒。所以並不建議直接睡在地板上。夏天的時候可以在床鋪上鋪上涼席，可以讓身體更加的舒適。

6、穿顏色淡的衣服

一般在夏天，人們習慣穿白色等淺色的衣服，原因是淺色衣服吸熱少，因此人會感覺更涼快。實際上，淺顏色比深顏色更加容易反射紫外線，對皮膚的傷害更大，所以，不一定淺色的衣服就會涼快。在夏天可穿紅色衣服，因為紅色能吸收的紫外線較多，會使人感到比較舒服。

7、地上洒水降溫

夏天人們常常在地上洒水，藉助其蒸發作用帶走熱量。然而，這樣只能暫時降溫，時間一長，室內濕度增加，反而更加悶熱。蒸發時，地面的細菌和灰塵會隨著水蒸氣飄散到空氣中，不利健康。

以上幾點希望大家要引起注意。夏天要想更快更健康的降溫，建議大家，去公園樹蔭下，打打牌，下下棋。不但陶冶了情操，也更自然的納涼，對身體健康也是有利的。還有一點，很多人去超市蹭空調，不說這個方法怎麼樣，但是大家要注意自己的素質修養，不要佔用公共設施和通道。

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