嘴巴里有個洞，紅腫疼痛不止，是幾個習慣惹的

不知道什麼時候嘴巴口腔黏膜莫名其妙潰爛，像個洞一般，有時候同時起三四個，吃飯刷牙都會疼痛不止。大多是長一段時間自己好,可沒過多又有了，真是煩惱。

這是口瘡的癥狀，開始時是米粒大小，像是個充血的凹洞，之後凹洞可慢慢擴大，甚至會同時出現幾個凹洞，可發生在口腔粘膜的任何部位，比如唇、頰、齒齦等處，長期反覆口瘡可侵犯眼睛、胃腸、皮膚等處。

考慮是以下幾個習慣多會引起口瘡：

1、熬夜

熬夜可引起過度疲勞，人體抵抗力下降，口腔內各種細菌的平衡就會被擾亂，從而引起各種口瘡。其實，人體口腔內本來有很多細菌，正常情況並不會對人體造成什麼不良影響，但是正常作息時間被打亂了，有害菌就很會快速滋生，導致炎症的出現。

2、刷牙

大多數人每天都在刷牙，而多數牙膏的清潔成分都是SLS（月桂硫酸鈉），該成分具有清潔口腔的作用，對於正常人沒什麼事，而對於患有口瘡的人來說，長期使用這種成分的牙膏會不斷誘導口瘡，而且加重病症。

3、辛辣

中醫認為，諸毒瘡瘍皆屬於火，辣刺激性會加重火氣，不但會誘發疼痛，還會刺激潰瘍面，使潰瘍進一步擴大，尤其是秋天比較乾燥，更不適合吃辛辣刺激的食物。抽煙喝酒也同樣會讓潰瘍受到刺激，加重和加大潰瘍面。

中醫認為，口瘡是內臟功能紊亂導致脾胃功能失和，心肝胃火旺盛體內積存大量毒素不能有效代謝，逆反於口腔，虛火上炎導致。一般情況下，服用維生素B2,維生素C片均可緩解。

也有不少人曾經使用西瓜霜治療口瘡，止痛效果不錯，但複發率很高。實際上很多癥狀較輕的口瘡可不用治療也可自行治癒，多一段時間後會複發，疼痛難忍。

幾種減少口瘡複發的有效方法：

1、避免熬夜，規範作息時間，適當運動，提高身體身體免疫力。同時，情緒對於免疫力也有影響，注意穩定自己的情緒，保持心情舒暢，樂觀開朗，避免事情和著急。

2、長期潰瘍者應放棄使用SLS牙膏。市面上不含SLS牙膏較少，如果找不到，可以用奧地利的碧蒙萱有機牙膏，不含此類成分，可減少口瘡發生的幾率81%以上。

3、避免因此辛辣刺激，可以選擇食用蓮藕、百合、雪梨等食物，如果擔心食物和潰瘍面接觸產生疼痛，可以將這些食物榨汁食用。建議飯前飯後溫開水漱口，保持創面的清潔。

4、注意生活規律性和營養均衡性，養成一定排便習慣，防止便秘，保持大便通暢祝你早日康復。

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