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有遠見的家長,很早就給孩子選了一盞好檯燈!

淘寶上的檯燈繁多,大家內心的疑惑也一樣多。檯燈的參數需要考慮哪些?我們能從護眼檯燈得到哪些護眼益處?我們熟悉的白熾燈和熒光燈,一定是安全的、更好的嗎?老梁會給大家詳細分析,幫助大家選擇。

上世紀,我們的照明使用白熾燈和熒光燈,而LED燈是2002年以後才進入市場的。以前,家庭檯燈多使用白熾燈泡,大家對檯燈的印象多是寒冬夜裡的溫暖桔色燈光。

那時,教室照明使用長的熒光燈管,大家一定記得燈管啟動後的閃爍燈光和噔噔聲音,光線要等一會兒才能穩定下來。數月以後,熒光燈管黑了,高個子同學踩著桌子換燈管。有意思嗎?這些回憶就代表了白熾燈和熒光燈的顯著缺點,我們會逐條分析。

01

白熾燈/鹵素燈、熒光燈和LED燈的性能對比

(1)白熾燈/鹵素燈=便宜+耗電+壽命短+紫外線輻射

還記得童年的夏夜嗎?在白熾燈旁,滿臉大汗地趕暑假作業的孩子。白熾燈最大的缺點:發熱、耗電,增加二氧化碳的排放,不環保。因為它的工作原理是電流經過燈絲,金屬燈絲髮光發熱,可惜只有一部分電能轉換為光能,大部分轉換為熱能。

那麼鹵素燈呢?鹵素燈是更節能的白熾燈。它們的缺點都一樣,優點是一打開燈就可以瞬間、穩定發光,不需要啟動時間。雖然單只燈泡最便宜,但是使用壽命很短。例如,出色的節能鹵素燈,使用壽命也不超過2年(1800小時)。

特別指出,雖然白熾燈或鹵素燈產生的藍光少,但有紫外線輻射。

(2)熒光燈=便宜+含汞+不能調光+紫外線輻射

熒光燈的工作原理是電流經過含有汞蒸氣的燈管,產生紫外線,紫外線撞擊玻璃管的熒光塗層,轉換為可見光。

優點是比白熾燈省電、產熱少,比LED燈泡便宜、照明範圍更廣,所以辦公樓、教室的照明選擇熒光燈。節能熒光燈的使用壽命大約是8000小時/7.3年。

過去熒光燈使用電感式鎮流器,開燈後需要預熱暖身,閃爍數秒甚至幾分鐘才能穩定發光。

目前的熒光燈使用電子鎮流器,啟動變快,在開燈後不再產生讓人不舒服的頻閃。但快速開關熒光燈,會縮短壽命。

熒光燈的缺點是含汞,不環保。現代的緊湊型熒光燈,含有很少量的汞,並使用硅保護層(例如,飛利浦),破碎後不必擔心家庭的汞污染,但仍然有環境污染的可能。

對於垃圾分類和回收尚不完善的中國,熒光燈不是友好的環保產品。另外,絕大部分熒光燈不能調節明暗。跟白熾燈或鹵素燈一樣,熒光燈也有紫外線輻射。

(3)未來照明主流!LED燈=最省錢+最環保+可調光

LED結構最複雜,工作原理是電流經過正負極,產生光能。市場上LED燈泡價格和品質不一,差別就在於晶元。

LED燈的優點很多:

最省錢。雖然單只LED燈泡的價格高,但使用壽命最長,例如飛利浦A19形狀的9瓦LED燈泡,壽命22.8年。

最節能、最環保。每發出一流明的光,LED使用更少的電(瓦數小),減少溫室效應氣體的釋放。發光時,燈泡不燙。由於不含汞,丟棄也不污染環境。

具有白熾燈的優點:發光快,瞬間、穩定發光,啟動時間0.2秒。而且LED燈泡可以調節光的明暗,這是檯燈必需的性能之一。

02

選擇燈泡看哪些參數?

(1)瓦數、照度、色溫

買白熾燈和鹵素燈時,看瓦數,瓦數越大,電力轉換為光能越多,燈越亮,當然也越耗電。

但是對於熒光燈和LED燈卻不同,瓦數越小,代表它們越節能,不代表不給力哦。所以選擇熒光燈泡和LED燈泡時,要看照度和色溫。

照度可以理解單位面積上的光有多亮,單位是Lux。室內照明通常在100-500 lux,不是越亮越好。例如,太陽直射是130,000 lux,睜不開眼睛。我國國家標準《讀寫作業檯燈性能要求》的照度均勻值要求:檯燈的照明應該均勻,照明區域應覆蓋讀寫作業的面積。以檯燈為圓心,半徑 30厘米的三分之一扇形區域內,最小照度值> 250 lux,照度均勻度 150 lux,照度均勻度

燈光柔和,LED燈也可以。

為什麼白熾燈溫暖柔和?因為它的色溫低,2700K。您可以把色溫理解為燈光的顏色。它的單位是K(kelvins),數值越低,燈光的顏色越黃。

國外燈泡的色溫標註通常有幾種:柔白(soft white)、暖白(warm white)、亮白(bright white)、日光(daylight)、冷白(cool white)等。柔白和暖白帶有黃色,而亮白和日光是接近日光的自然白色,冷白帶有藍色。我們從下面這張圖中可以看到1000K-7000K燈泡的顏色變化和使用場所。

燈泡色溫的文字說明在這裡:

1850K:蠟燭、夕陽。

2700K-3000K:柔白-暖白,給人溫暖的感覺,適合卧室照明、檯燈、落地燈,以及您希望心情放鬆的地方。

3000K-4000K:暖白-亮白。適合檯燈、衛生間、廚房。

5000K-6000K:日光,光譜成分中藍光開始增多。適合教室、寫字樓、餐廳、咖啡館、商場等。

6000K-7000K:冷白,光譜成分中藍光多,適合醫院、廠房。

所以,白熾燈/鹵素燈的溫暖柔和是色溫決定的,而熒光燈和LED也可以做到!

熒光燈和LED燈的色溫範圍更大,2700K-6500K。LED燈可以像白熾燈那麼暖,也可以像日光那麼亮。例如,我本人用3000K-4000K色溫的LED檯燈,不犯困。如果您喜歡在柔和燈光下讀寫,那麼請選擇3000K以下的燈泡。

(2)頻閃數值

頻閃是指燈泡發光的不斷波動,與電源線的頻率有關。我們國家是220V/50Hz交流電,所有燈泡的基線頻閃應該是100Hz。由於白熾燈、熒光燈、LED燈的發光原理不同,因此在交流電下有不同的頻閃。所以,頻閃不是貶義詞,也不是LED專有的,白熾燈也有頻閃。所有由交流電供電的燈泡、發光源(電腦顯示屏)都有頻閃,只是數值大小不同。

頻閃越慢,越容易察覺,感覺光是跳動的。對於大部分人的眼睛來說,當光源的頻閃>50Hz,大腦會認為這個光源是穩定發光的,這個心理物理學現象稱為閃爍融合。少部分人群敏感一些,>100Hz的頻閃才覺察不到。所以,出色的燈泡和顯示屏應該具有人眼無察覺的高頻閃數值,至少100Hz。

低頻閃有危害嗎?

頻閃太低時,例如長時間盯著閃爍的警示燈,容易引起健康人群的頭疼、視疲勞等不適感,但不至於引起健康人的癲癇和腦損傷。目前也沒有低頻閃導致眼睛實質損傷的證據,甚至眼科醫生還用低頻閃的視野計來評估患者的視功能呢。只有光敏性癲癇的患者才需要刻意留心低頻閃,因為他們看電視、看電影都可能誘發癲癇。

低頻閃會導致近視嗎?

怎麼避免低頻閃?

市場上那些低頻閃的LED燈都是不合格的,因為驅動晶元或脈寬調製不合格。對於出色的LED光源來說,恆流驅動晶元或脈寬調製完全可以避免低頻閃,而且比白熾燈還好!

看圖,我們使用percent flicker和flicker dex來衡量頻閃,數值越小越好。直流LED燈的頻閃遠遠超過傳統白熾燈和鹵素燈,沒有理由說白熾燈更有益。另一方面,現在的熒光燈使用了電子鎮流器,不再產生低頻閃,也可以放心用。

(3) 過濾藍光功能

傳說中LED藍光恐慌是大家不敢買的最大原因。那麼白熾燈/鹵素燈沒有輻射嗎?不對。雖然白熾燈/鹵素燈沒有藍光,但是有紫外線輻射。在50厘米以內檢測,白熾燈和鹵素燈產生UVA最多,熒光燈產生UVB最多(Lupus. 2009)。

在5米處檢測250-400納米的紫外線輻射量(mW/m2),鹵素燈泡甚至比LED燈泡高100倍(Photochem Photobiol Sci. 2012)。所以,這三種燈泡各有少量輻射,紫外線或藍光。

但是無需擔心!研究發現,在1米和1.5米的距離,熒光燈產生的UVB和UVA可以忽略不計(Lupus. 2009)。而且我們眼睛的角膜和晶狀體可以吸收紫外線,家用照明產生的紫外線很難到達視網膜,不會產生致盲損傷。

相比之下,戶外活動時不戴太陽鏡,危害大多了。我們應該更擔心太陽的紫外線,而不是檯燈的紫外線。

同樣,太陽才是最大的藍光光源,不是檯燈。LED光源的確產生藍光,尤其是色溫>4000K、的白光LED(看圖)。短波長藍光也的確對眼睛有害。我們都經常看電腦、手機、使用LED光源,這些行為屬於慢性、微量的藍光暴露。

那麼短波長藍光對眼睛的累積損害,需要多少年才會出現質的改變(不可逆的損傷)?目前還沒有研究報道。但是建議大家,尤其是有老年黃斑變性或脈絡膜黑色素瘤家族史的朋友,您的檯燈可以選擇過濾藍光的LED檯燈,從根本上杜絕藍光,也沒有紫外線。

(4)其它參數

3C認證、顯色指數95%、沒有眩光等。

選擇一盞真誠合理的讀寫作業檯燈——

我會選擇一盞真誠、合理的檯燈。那些宣傳預防近視的檯燈,都會在我心裡扣分。因為兒童的近視預防需要至少10,000lux的戶外陽光,而檯燈的亮度(500lux)都無法與陽光匹敵,因此讀寫作業檯燈是無法預防近視的,它功能就是近距離讀寫的照明。用頻閃來恐嚇消費者的檯燈,我也不會選。頻閃與兒童近視進展也沒有關係。檯燈應該是至少100Hz的高頻閃,而不是無頻閃。

我會選擇LED檯燈。LED燈泡最節能、最環保、最長壽,給孩子買一盞LED檯燈,無需更換燈泡,可以一直用到上大學,多棒!

我會選擇藍光過濾功能。減少眼睛的慢性藍光暴露,也沒有紫外線輻射,趨利避害,何樂不為呢。

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03

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