胖算是工傷,工作越努力越胖,道理很簡單
文丨葯療君,編丨小鈴鐺
許多人(包括小編)都曾經是個瘦子,別人見到瘦子常說的話就是「你這麼瘦,多吃點」。然而在工作後你就會發現:你的財產到一定數值的時候就很少能在增多,但體重卻是一路飆升啊!,這是為什麼呢?為什麼上班後會越來越胖呢?
不吃早餐就上班
現在很多人因為加班熬夜種種原因,早晨懶得起,然後都是掐點起,就造成出門比較匆忙,總是踩點到公司,路上根本沒有時間買個早餐,所以不得不放棄吃早餐。
不吃早餐會造成身體能量不足,容易出現低血糖的癥狀,影響上班效率。雖說有時會吃些零食,但零食的營養不足,飽腹能力一般,熱量卻很高。所以不如早起10分鐘,自己做個簡單的早餐,例如泡個燕麥片,吃個水果都是可以的。
盯著手機吃午飯
即便沒有吃漢堡或披薩一類的午餐,就算你吃的比較健康,但如果邊吃邊看手機或電腦,也會給你帶來麻煩。這是因為吃東西盯著電腦或手機會使你分心,無法注意自己吃了多少食物,也不會及時感應到「飽」的信號,有可能不知不覺間就會吃多。最好的方法就是吃飯的時候就專心吃飯,放下手裡的其他活計。
久坐不起,運動少
很多上班族都會說,我每天坐在辦公室里處理一大堆事情,忙的不可開交,心力憔悴,為什麼不但沒瘦,反而胖了?其實造成這種情況的原因主要就是久坐不動導致的。我們從小的教育就是「行得正,坐得直」,但很多人往往坐著坐著就成了「躺著了 」,雖然這樣的坐姿很舒服,但這樣血液不容易流通,導致血液聚集在腹部、腿部、臂部等部位,長時間下來,這些部位很容易長肉。所以說多運動還是很有必要的。
咱們平常說的「管住嘴,邁開腿」還是很有道理的,若想上班不胖,「管住嘴,邁開腿」是很有必要滴。
參考資料:
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