男人補腎不靠吃藥不打針、2個食療方、補腎養腎強壯身體、實用
一般腎不好的男性通常腰都不好，常常會出現腰酸背痛的情況，還有就是容易頭暈耳鳴，身體非常怕冷，這些都是腎虛的一些表現癥狀，腎不好不但困擾生活，而且對於男性心理以及自信心方面也有影響。一般這種情況的話，男性會選擇看醫生，然後對症治療、吃藥、打針……不過除了這些方法，給大家推薦2個食療方，可以輔助食用，可以嘗試吃吃看~
鯉魚糯米粥
食材：鯉魚1條糯米120g調味料適量（蔥姜、豆豉）
做法：首先將食材清洗，把魚的內臟等物處理掉，用水清洗乾淨後，放入鍋中，後加上備好糯米，加水煮粥，等到魚肉熟了後，加入調味料，再用小火煮上8-10分鐘，即可食用。
鯽魚紅棗湯
食材：鯽魚（200g）橘皮15g紅棗數顆、調味料適量（蔥姜食鹽等）
做法：先將魚清理內臟，洗乾淨後放入鍋中，再將備好的橘皮、紅棗清洗一同放入鍋中，然後加水煮至魚熟，後放入備好調味料，稍煮片刻即可食用！
小結：除了飲食方面的建議，還想給大家分享一下其他方面的注意事項，運動和情緒，這兩個方面也很重要，每周計劃3-4次的運動，還有要學會控制自己的情緒，積極樂觀一些，因為這都是和身體健康方面息息相關的！（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）
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