叫獸易小星4個月減35斤，網友紛紛開啟臉盲模式！

以前覺得女明星胖了瘦了上熱搜是常態

不知道從啥時候起

娛樂圈的男星們也按耐不住

接連暴瘦了

沒想到啊，這次竟然是本來就不胖的鄧超！

要知道鄧超之前官方體重是140斤

配上一米八的身高

這本來在男生裡面就還算是正常的

鄧超卻為戲奔赴減肥之路

體重向90斤的孫儷逼近

對比圖就很明顯，臉上的肉都沒了。

心疼得孫儷娘娘都呼籲廣大網友勸勸鄧超

暴瘦的男明星，超哥還真不是第一個.....

-----------我是荔枝減肥的分界線---------

〔叫獸易小星〕

《萬萬沒想到》的導演叫獸易小星

也發微博曬出自己減肥前後對比照

讓一眾網友跌破了眼鏡

不僅快速收到超過7萬的點贊和近3萬評論

還被許多媒體樹為勵志典型。

你們印象中的光頭胖子易小星

應該是這這樣的吧？

大家體會下什麼叫

男明星要是減起肥來讓女明星都害怕

不要不相信，他真的暴瘦了

從左邊到右邊瘦了35斤

整個人完全不一樣了呀~

一口吃不成胖子，一口也變不回瘦子

叫獸可是用了滿打滿算的四個月

才瘦了35斤，35斤呀word媽。

都是因為新戲《萬能圖書館》開機在即

本來定的主角白客卻沒有檔期

於是叫獸一不做二不休

自己親自上陣擔任男主角了

都是為了戲劇的偉大獻身呀。

當你以為這麼一個中年大叔

跟普通人那樣，就這樣胖下去的時候

他為了演好新角色

竟然花了四個月的時間減了35斤

從160斤到125斤

活生生從胖大叔，變成帥小伙

趕在開機前瘦下來，年輕了不只十歲！

請大家看

健身博主叫獸易小星無私奉獻給各位的經驗之道——

一、科學飲食才是王道，盲目節食摧毀身心。

二、除了正確地吃和運動，減肥確實有訣竅。

三、找到堅持動力，絕大多數人減肥是堅持不下去的

訣竅就是需要找到那個堅持的動力

是為了自己的健康？為了漂亮的婚紗照？

還是為了不能失去的什麼？

如果沒有一個確切的動力目標

那麼減肥通常會失敗。

更妙的是他還分享了減肥心得：

三餐食譜和運動Tips

趕快拿起你們的筆記本抄下來。

關於運動

去過健身房的應該都知道

坡度10速度6是什麼概念

服氣服氣服氣！

身體的代謝有自己的規律

攝入的過少、入不敷出

長久下去身體就會出現基礎代謝降低

優先分解肌肉，脂肪不分解

精力下滑，降低性慾，經期紊亂

心率降低，食慾升高等一系列問題。

而叫獸食譜秘密在於「一拳」

以拳計量未必適用於所有減肥人群

但食譜中不同營養攝入的比例值得參考

曾有科學家研究後得出

科學的搭配和比例比食物的種類更可能影響人的體重。

叫獸的三餐完全契合科學飲食的原則

富含纖維的粗糧

補充維生素等多種營養的蔬菜

低卡的白肉再加上蛋類、奶類、水果、堅果

食物種類豐富、營養均衡

保證了蛋白質和能量的攝入

滿足身體營養需求的同時控制卡路里

相比之前羅志祥只吃4個蘋果和鄧超不吃晚餐

全部水煮的15天瘦十斤的減肥

叫獸的食譜顯然更有營養，也更適合普通人。

叫獸的食譜可以算是科學飲食規律的簡易範本

剛剛減肥摸不著頭腦的親可以學起來了

何況瘦下來的效果也是相當可以的

去年11月的自拍，叫獸還是個臃腫的大叔。

去年坐在鹿晗旁邊的他

左邊纖瘦的小鹿才是大佬

右邊的叫獸大概是……保鏢。

今年坐在白客身邊

已經有了一副光頭精英的既視感了

大家發現沒

瘦下來後也更注意坐姿和形象了。

再看來兩張睡衣照

叫獸不說是自己

真以為他po的是白客

可不少網友說

還有點撞臉王大鎚呢？

你們覺得更像誰？

6月初在高考加油視頻里出現過

就和以前不太一樣了

在微博發過一次去健身房的視頻

感覺肚子都小了一圈了

現在瘦身成功的叫獸再加上了一頂假髮...

exo me？？？你哪位？？？

戴了假髮的易小星，是不是和白客一毛一樣！

〔林峯〕

喜歡看tvb的港劇迷們

一定知道林峯吧？

去年4月的時候

他舉辦了個唱發布會，瘦成這樣了

現場也有媒體問到了他這個問題

回答是肯定的，原來他從大半年之前

就已經為了演唱會在節食中了。

還說自己覺得不夠，還想再減...

也真是一個大寫的心疼

瘦得臉都凹進去了....

只是這樣的體格

連著幾個小時的唱跳真的沒問題么？

雖然瘦了很多

但看上去卻有點營養不良

精神狀態不佳

增肌之後看上去便好多了

一身肌肉看到流曬口水好嘛？

說到「暴瘦」，最心疼的一定會想到維嘉

先是在《歌手》節目里被發現暴瘦

喏，這是對比圖

當時很多人猜測他要麼是壓力太大

要麼是失戀了

不過維嘉很快出來解釋：

沒有暴瘦，並祝福大家都能暴富

這事剛告一段落

一條他在錄製其他節目時崩潰大哭的新聞就出來了。

後來出現在機場的時候

也被說怎麼又雙叒叕瘦了....

雖然瘦的理由不太一樣

有的因為工作，有的因為個人原因

不過這些男明星們瘦起來真不是開玩笑的啊

感覺娛樂圈減個肥跟鬧著玩似的....

但減肥都是要靠毅力的

教主黃曉明

為了維持好身材也是相當地拼

常出沒於健身房~

十幾年如一日的吃黃瓜

只吃菜也是常態~

對無肉不歡的人來說

只吃菜會發瘋啊會發瘋！！！

教主所說的話

應該是很多正在減肥的各位的心聲吧

常年黃瓜蔬菜雞胸肉，也是real強~

其實明星也是普通人

如果你真的想減肥

如果你真的想改變自己

那就行動起來，不要空想了

吃的健康一點，動的多一點

即使減的慢，也總比不斷發胖好

1.雙手叉腰，左腳尖點地，右腳尖點地

來回做2次。每組30秒

2.雙手前後擺動，左腳尖點地

右腳尖點地，來回做2次。

3.收腹展開雙臂呈一字型擺開

上身微微向前傾，雙腳打開至60公分左右

向左擺動再向右，注意腳部不移動

來回2次。

4.左腳輕點地，雙手打開上下擺動

輕跳起來，左腳張開輕點地，右腳不動

右腳張開點地，左腳不動，來回兩次

第二次可以稍加大幅度。

5.雙手向上左右擺動

收腳收腹提臀，擺動屁股

要有節奏的左右擺動。每組30秒。

6.雙手放至胯邊

打開雙腳以適合寬度站立不動

臀部向上提左右擺動，每組30秒。

7.雙手張開，左腳張開，背部挺直

收時雙手向前拍打

雙手張開，右腳張開，背部挺直

來回2次，每組30秒。

8.雙手打開一字型，雙腳打開

左手觸碰右腳腳尖

右腳向左腳後呈交叉型

右手觸碰左腳腳尖

來回2次，每組30秒。

9.收腳，雙手平衡手肘向下呈門字型

打開右腳半蹲，雙手U字型向上

來回2次，每組30秒。

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