脾虚的人喝这个，管用又好喝，养脾又健康

一些人在一段时间看起来气色都不是很好，经常没有食欲，吃一点点饭就腹胀难受。中医认为这可能是脾虚引起的。

脾虚，中医术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。

脾虚有什么表现 ？

脾虚则水谷稍微无以传输运化。五脏六腑和四肢百骸就得不到儒养，从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少乏味；或食后作胀，大便搪泻；或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷；舌质淡胖，边有齿印等一系列脾虚表现。

脾虚的原因

脾为湿土，喜燥恶湿；湿盛导致脾虚，脾虚亦致生湿，二者往往互为因果，因此，如果不及时健脾除湿，湿气症状会越来越严重，由于脾虚导致的色斑、肌肤暗黄、肥胖、痘痘及各种疾病将随之而来。这都是因脾虚不能运化水湿产生的病症，是内因。简单来讲体内有湿是因为脾虚，病机在脾，所以要补气健脾，佐以燥湿。

祛湿补脾，势在必行

1、番薯

俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：「煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。」脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

2、芝麻油

芝麻油性凉味甘，能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等症

3、白果蒸鸡蛋

将鸡蛋1只开1小孔，放入去壳白果2枚，用纸贴封小孔，放碟中隔水蒸熟内服。每日1次，连服数次。

4、薏米

薏米淡渗甘补，既能利水消肿，又能健脾补中，最宜用于脾虚的腹泻、水肿、脚气浮肿等病证。薏米，在中药里称「薏苡仁」，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。将薏米搭配其他物一起煮效果更佳！比如：

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：1.薏米红豆要提前浸泡3小时以上，将其他材料洗净。

2.将洗净的材料及浸泡后的薏米、红豆放入锅中，加入适量的水，文火煮炖2.5小时。可根据个人口味加入冰糖等即可使用。可根据自身情况加入其它材料。

薏米冬瓜骨汤

用料：薏米 30g ，带皮冬瓜 400g ，猪肋骨 400g ，带皮老姜 20g ，盐 10g 。

做法：全都放入锅里一起煮方可。

扁豆薏米粥

材料：薏米50克，白扁豆30克，大米50克，

做法：将材料洗净后放入锅内温煮2小时即可食用

每天喝一碗，健康常伴身。

结语：生活习惯不好也会导致脾虚你知道吗

你知道怎么补脾了吗

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