盤點那些效果媲美「小藍片」的食物
文丨葯療君-吳鵬藥師; 編 丨 喬喬; 圖 丨 網路
我們知道,在藥店我們可以買到一種叫「萬艾可」的藍片小藥片,可以幫助那些有勃起功能障礙(ED)的男士獲得滿意的性生活,同樣的藥物還有「希愛力」、「艾力達」等。那麼有沒有一些食物,也能幫助患有ED的男士們呢?
國外著名的醫藥科普網站WebMD最近刊登了一篇文章,列舉了一些似乎能夠幫助這些男士的食物,而且大多是一些非常普通的食物:
西瓜
這種夏季常見的新鮮甜爽的水果,含有與ED藥物相同的作用於血管的物質。它似乎能提高人們的性慾,研究顯示,西瓜除去所含的大量水分外,還含有大量的番茄紅素,一種對心臟、皮膚以及前列腺都有益的抗氧化劑。
牡蠣
這種貝類食物能夠提高男性的睾酮水平,以幫助提高性慾。牡蠣里富含的鋅元素也是身體必需的營養素。如果要讓牡蠣有所幫助,就要確保煮熟它們後再吃,而且弄清牡蠣的產地也很重要。
咖啡
清晨一杯咖啡讓人提神醒腦,它或許對您的愛情也會有所幫助。統計顯示,每天喝2-3杯咖啡或含咖啡因飲料的男性較少患ED,因為咖啡因會有助於提高血液流速。
黑巧克力
黑巧克力富含黃烷醇、植物性營養素,這些都可以幫助人們增加血流量、降低血壓,它們還可以幫助人們身體產生更多的一氧化氮,以改善ED癥狀。這也是ED藥物的作用機理。
核桃
核桃里富含精氨酸,一種能幫助身體產生一氧化氮的氨基酸。核桃還是維生素E、葉酸和膳食纖維的良好來源。由於核桃所含的卡路里較高,每天吃一小把就可以了。
葡萄汁
葡萄汁里的營養物質也能增加體內一氧化氮的水平,具有擴血管作用;石榴汁也有同樣的功效。
大蒜
一旦動脈形成粥樣硬化斑塊,就會減少甚至阻斷血液流通,這也可能導致性生活質量下降。大蒜有助於中老年人保持動脈健康。
鮭魚
鮭魚以及其他富含ω- 3脂肪酸的魚類,有助於心臟健康,並能增加體內一氧化氮的含量。它們還能降低血壓、減少心臟病發生和血栓形成。每周吃8盎司(226克)的沙丁魚、長鰭金槍魚和鯖魚,就能保障ω- 3脂肪酸的攝入量。
羽衣甘藍
羽衣甘藍是一氧化氮來源的助推器。除了有益於性生活外,這些綠色蔬菜還是維生素、礦物質和ω- 3脂肪酸的主要來源。
辣椒
辣椒可鬆弛動脈血管,有利於心臟及其他器官的血流。辣椒還可以幫助降低血壓和膽固醇,防止動脈粥樣硬化斑塊的形成。
儘管該篇文章沒有拿出研究證據,說明這些普通食物為什麼會改善ED癥狀,大多數也沒有說明每天或每周的食用量。但所列舉的都是一些有益健康的食物,不妨一試沒準還真能有所幫助呢……
編譯自:WebMD,Foods to Help Erectile Dysfunction
※胖算是工傷,工作越努力越胖,道理很簡單
※為什麼要睡午覺,國外專家的5個解釋絕了
※腸道菌群失調,可不只是「跑肚拉稀」那麼簡單
※老人用藥有講究,吃不對,適得其反!
※看書會「中毒」?嚇得我都不敢看書了!
TAG:葯療君 |